Skombro en rapiron surprize bongusta kaj utila

Kvankam acidaj fiŝoj, al kiu la skombro, malpli alloga por uzo en la dieto de tiuj, kiuj volas perdi pezon, tamen, ĝi enhavas pli nutrientes. Ekzemple, ĝi havas multajn vitamino D, kiu estas tre grava por subteni la sano de homaj ostoj, kaj la acidaj grasos enhavitaj en ĝi, por malhelpi la eblecon de ekzisto de malsanoj cardiovasculares. Tial, kuracistoj rekomendas inkludas skombro aŭ aliaj aceitoso fiŝo sur la menuo almenaŭ dufoje semajne.

De skombro povas prepari kiel aro de ĉiutaga kaj ferioj pladojn. Skombro viando delikata kaj sukaj, do ĝi estas tre facile prepari. Sendube, estas pli bone aĉeti skombro frostigita kaj preparis hejme, kiel en ĉi tiu kazo, krom ĉiuj ties utilaj ecoj.

Tre bongusta kaj bona turnoj bakita skombro. Bakanta receptoj tre multe, sed eble skombro en rapiron meritas la plej granda laŭdo. Tiu plado povas esti kuirita sur la fajro, unika aromo fumo nur plibonigas la guston de la fiŝo.

La forno skombro en rapiron preparas kun la aldono de diversaj spicoj kaj citrona. Por fari tion, preni kelkajn degeligis skombro, dismetinta, purigis kaj tranĉi en porcioj, ne dorezaya ilin ĝis la fino. Fiŝo devas esti salo kaj pipro, aldoni spicojn al gusto kaj metis inter tranĉaĵoj de tranĉaĵoj citrono kojnoj. Tiam vi devas milde enpaki skombro en rapiron kaj loko en precalentado forno. Skombro rapiron preparita en proksimume 30 minutoj al temperaturo de 180 ° C. Brancxojn de verdaj taŭgus kiel dekoracio antaŭ utili. Skombro en rapiron estas granda aperitivo por biero. Forno skombro rapiron povas esti uzata en diversaj saŭcoj, gustigita kun spicoj, depende de gusto preferojn. En ĉi tiu kazo, la fiŝo akvumis saŭco, envolvita en folio kaj bakita.

Bakita skombro eblas ne nur en la forno aŭ super fajro, sed en Aerogrill. En ĉi tiu kazo estas pli bone fari sen la rapiron, ĉar bakanta ĉe Aerogrill rezultis kun blovis varma aero. Skombro en Aerogrill kvalifikas kiel en rapiron, kaj sen ĝi, sed en ĉi tiu kazo estas pli bone fari sen la citrono. Brosis kaj dismetinta fiŝoj frotis per salo, spicoj kaj bakis ĉe 180 ° C por duonhoro en meza rapido.

Skombro en Aerogrill kun legomoj - la perfekta ferio manĝo. Preparu ne malfacila, nur bezonas iom de pacienco. Legomoj devas preni bazita sur unu fiŝon, unu meza cepo kaj karotoj kaj paro de kuleroj de majonezo. Hakita legomoj devus friti en pato en iom vegetala oleo kaj aldoni la majonezo kaj miksi. Tranĉante la fiŝoj de la flanko de la abdomeno, devus esti zorgeme forigi kaj renversi la kresto skombro fiŝo kuirita legomo plenigaĵo. Plue skombro devus esti envolvita en folio kaj metis en aerogrill kuiristo 20 minutoj averaĝe krado je 190 ° C, poste singarde rapiron devas pligrandigi kiel boato, kaj daŭrigi alian 10 minutojn por baki por fiŝoj ora.

Skombro en duobla kaldrono estas pli taŭga kiel dieto nutraĵoj. Ĝi havas delikatan guston kaj estas ofte preparita kun terpomoj kaj aliaj legomoj. Ekzemple, tre bongusta akiris skombro en duobla kaldrono kun cepoj kaj karotoj. Tiucele en la bovlo vaporŝipoj metis tavolo cepojn, hakita semicírculos, rallado kaj rallado karotoj krude kaj brosis pecojn de skombro. Top fiŝoj lubriki podperchennoy salita kaj acida kremo por gustumi. Preparanta fiŝon sur paro de ne pli ol 15 minutoj, nutris sur tablon kun granda nombro zeleni.Skumbriya en rapiron, en Aerogrill aŭ multivarka - bongustan kaj sanan plado kiu nepre ĉeesti en sana dieto ajna persono.