Mitoj pri la danĝeroj de proteino.

Malgraŭ la grandega nombro de granda soveta weightlifters, potenco sportoj, kiu venis el la okcidento en la malfruaj 80'oj al la komenco de la reestructuración ankoraŭ ne havus radikon en nia lando. Plej multaj homoj ne komprenas la apero de bodybuilders, kaj la deziro benko 200-300 kg tro multaj ŝajnas stranga. Efektive tia manko de kompreno de la esenco de potenco sportoj kaj kondukas al stabila ekzisto kaj mitoj ĉirkaŭantaj ĝin kun proteino. Jen la ĉefaj:

• "La proteino estas malutila, ĝi estas esteroides kaj ĉiuj artefaritaj."
• "Li estas sana, ĉar proteino trinkaĵoj kaj kiel halto por trinki, do ĉiuj Droop."
• "Ĉiuj de iliaj muskoloj, artefarita kaj nereala" (ankoraŭ ekzistas iuj talentaj kamaradoj pretendi ke "la ĉefa afero por scipovas batali, ne muskolo." Sed tio kazo clínico)

Por ne plenigi duonon de tiu sensencaĵo artikolo mallonge iri tra la erojn.

Esteroides - estas hormona drogoj, en certa maniero influi la aktiveco de la korpo, ekzemple, al ŝanĝoj en metabolo, la indico de sintezo de proteinoj , kaj pli. La vorto proteino - proteino nur en fremda lingvo. Kaj tiu estas proteino verŝajne ne necesas klarigi. Ĝenerale, mi ŝatus noti, ke 50 procentoj nedoponimaya fakto proteino estas rilata manko de scio de fremdaj lingvoj, ĉar eĉ homoj kiuj estas for de la sporto povas konsilis manĝi proteino-riĉaj nutraĵoj samtempe esti feroca oponantoj de proteino. Nur aromoj kiuj aldonas al ajna manĝo de artefaritaj en proteino. Kaj se vi aĉetas serumo proteino de pezo, estas nenio artefarita, ĉar ĝi akiras de rutino serumo de ultrafiltración sen aldoni ion alian.

Li estas sana, ne nur de la fakto ke serumo proteino aĉetita por 1,000 rubloj, kaj subite "hinchada". Korpotrejnisto tiel granda kaj forta, ĉar li scias kiel konvene trejni, manĝu kaj limigi en multaj ĝojoj de ordinaraj homoj, kiel ekzemple sukeroj kaj grasoj. Se vi pliigi la proteino komponanto de la dieto de la ordinara persono uzante proteino, ke unuflanke la avantaĝoj sendube, sed ankaŭ ne povas okazi ajnan ŝanĝon, sed pliigi korpan grason.

Homoj parolas artefaritaj muskoloj, mi kutime gvidas por 9 grado lernejo, kie demandoj pritraktis la korpo strukturon, por refreŝigi memoroj (se disponebla kompreneble). ĉar Ĉiuj muskoloj estas la korpo surbaze de proteino vi konsumas el manĝaĵo, kaj artefaritaj muskoloj - ĝi estas nur la rezulto de la operacio efektivigita serioze traumatizada popolo.

Kial la serumo proteino.

Tipe uzita en sporto serumo proteino, ovoj kaj sojo. Tamen, ekzistas pluraj kialoj serumo iĝis tiel populara. Unue - ĉi tiu estas la rapido de digesto. Whey proteino estas jam ene de 30 minutoj post ingestión de la aminoácidos komencas saturi. Jes, la aminoácido komponado estas plej perfekta por la sportisto. Se vi jam scias ion pri sportoj nutrado, vi verŝajne iam pensis pri kiel aĉeti la aminoácidos esencaj BCAA, kio estas esenca en la potenco sportoj, protektante muskoloj de catabolismo kaj provizante ilin per energio dum ekzerco. Tamen, ili estas jam en la serumo proteino kaj granda kvanto de tre bona proporcioj, kaj de ĉi tie povas savi monon sur ĉi tiu suplemento aĉetante io alia.

Due, tre malalta prezo de serumo proteino kaj la plej larĝa gamo en la merkato daŭre faras ĝin pli populara kun ĉiu pasanta tago.

Tamen, memoru, ke kio ajn proteino vi ne aĉetas, konsumi ĝin en la kvantoj kiuj vere bezonas la korpon (ĉirkaŭ 2-2.5 g. Proteino po 1 kg korpa pezo), malgraŭ tio, ke ĝi estas neebla por anstataŭigi la pezo de proteino en proteino, ĉar . la korpo devas daŭrigi ricevi la dika materialo havas sian parton el la ordinara nutraĵo. Al proteino ĵus lasis vin "dopoluchit" la kvanto kiun vi bezonas.