Hordeo kaĉon kiel kuirado akvo kaj lakto

Hordeo kaĉon - ne tiel komuna kaj konata produkto, kiel, ekzemple, poligona aŭ semolo. Sed vane! Profito de ŝia korpo ricevos ne malpli kaj gusto, ĝi povas esti tiel bona. Tial necesas almenaŭ por ŝanĝo provi kuiri tiun pladon kiel hordeo griaĵon. Kiel kuiri akvo, ĉi tiu produkto devas scii ĉiu virino.

hordeo Grits

Hordeo groats nomiĝas dispremita hordeo aknoj. Kontraste cerealoj hordeo ne polurita, do ĝi ne perdas lian valoran akcioj de fibro. Plue, hordeo groats (yachke) enhavas grandan nombron de malsamaj oligoelementos kiel fosforo, fluoro, zinko, kalio, fero, mangano, kalcio. Multaj tie kaj vitaminoj: A, B (preskaŭ ĉiuj de la vitaminoj de la grupo), D, E. Enhavis en yachke kaj legomo proteino, kiu estas sorbita de la homa korpo estas signife pli bona ol la besto. Farita de tiu cerealo hordeo griaĵon delonge digesti, kiu permesas delonge trankviligi obsesivo malsato. Tial, nutricionistas rekomendas uzi ĝin al tiuj personoj, kiuj estas koncernita pri iliaj sobrepeso. Se diabeto estas malsano ankaŭ hordeo griaĵon. Kiel kuiri - en akvo aŭ en lakto, la valoroj en ĉi tiu kazo estas malpermesataj.

Kiel kuiri hordeo griaĵon kun akvo?

Prepari yachku, ne bezonas multekostan ingrediencoj aŭ malfacila manipulado. Ĉio estas simpla kaj rapida. Ekzemple, hordeo griaĵon sur la akvo, la recepton de kiuj ricevas malsupre, ĝi estos preta post ĉirkaŭ dudek minutoj. Por lia preparado bezonos:

• hordeo Grits, sufiĉe 1 taso;
• gestando akvo, du glasoj;
• iom salo, por gustumi.

Grits estu lavu gxin per malvarma akvo, por plenigi du tasojn da akvo, boligu ĝin. Kuiri super tro alta varmo ĝis dikigita, efikantaj foje eviti bruloferojn. Necesas ĉirkaŭ 10 minutojn. Tie kaj preta hordeo griaĵon! Kiel kuiri akvo sur pladon memoras sufiĉe facila.

aliaj receptoj

Se ni prenas la Grits kaj akvo en specifita proporcioj (vitro yachki du tasojn da akvo), kaĉon akiri friable. Ke estas viskoza, fluida bezonas pli, ĝis kvar tasoj. Vi povas prepari tiun pladon kun lakto. Por fari tion, preni la produktoj kiel kutime crumbly kaĉon, kuiri ŝin al ruinigo, kaj poste aldoni glason da lakto kaj alportu la produkto al bolado. Cook sufiĉe, laŭvorte 2-3 minutoj. Ofte la finita kaĉon aldoni oleon (butero aŭ vegetala, por decidi kio pli al gusto). Multaj dommastrinoj feliĉa diversificar tiun pladon kiel hordeo griaĵon. Kiel kuiri akvo, ili scias bone. Kaj en la finita kaĉon aldoni fruktojn, kiel ekzemple banano tranĉita en malgrandaj pecoj. Sxi turnas bonodoran kaj dolĉa, kaj ne bezonas aldoni sukeron.

Hordeo kaĉon povas bone iri por matenmanĝo. Por lia preparado estas necesa por almenaŭ la produktoj. Kaj la tempo ĝi prenas tre iom. Sed hordeo griaĵon en akvo (kiu estas la mezumo calórico enhavo de ĉirkaŭ 315 kalorioj por 100 g de produktoj) donas senton de saciedad dum longa tempo. Kaj ĝi ne havas grandan deziron por mordi ion atendante vespermanĝon.