Kiel forigi pantalonoj: kirurgio aŭ ekzercoj?

Vespo talio, maldikajn krurojn, glata haŭto, firma gluteoj ... Tiu celo metita virinoj serĉante konservi vian korpon en perfekta formo. Kvankam kelkfoje atingi la deziratan rezulton estas tre malfacila. Ja ĝi ne postulas la uzon de metodo kiel lukto kun nenecesaj deponejoj. Dum multaj virinoj premante demando de kiel forigi la pantalonoj sur la koksoj.

Vojoj forigi ĉi tiun tipon de graso, estas pluraj. La plej radikala kaj peniga de ĉi tiuj estas liposucción. Estas la forigo de subkutana graso kirurgie. Kiel ĉiuj metodoj de funkcii kiel enkorpiĝo implikas administrado de anestezo kaj longa rehabilitación. La efiko estos tuja. Sed ĉu valoras elspezanta terura penado - ambaŭ fizikaj kaj psikologiaj, por solvi la problemon, kiel forigi sian pantalonon?

Malpli laborintensaj kaj milda teknikoj por forigi "orelojn sur la koksoj" estas mesotherapy kaj kontraŭ-cellulite masaĝon. En la unua kazo por detrui graso ĉeloj sub la haŭto microinjection enkondukis miksaĵojn kun solvoj kiu provizas aktivigo de la metabolo en la lokoj de ilia lokaligo. La efiko estas bona, sed la sento estas tre dolora samtempe, konsiderante ke anestezo ne faris en iuj salonoj. Multe pli agrabla por preni kursojn de kontraŭ-cellulite masaĝon, kiu plibonigas sango trafiko kaj ganglioj fluon okazas, kaŭzante la kruroj kaj koksoj fariĝis pli svelta kaj pli bela. Kvankam estas iuj contraindicaciones por tiaj proceduroj, kiel ekzemple la ĉeesto de varicosas vejnoj.

Por pli bona kaj pli efika rezulto, kune kun la lastaj teknikoj, bezonata por plenumi taŭga kaj ekvilibra dieto, kaj regula ekzercado. Kaj ekzerco ne postulas ajnan multekostaj kostoj ne malutilas al sano, plibonigi la fizikan kondiĉon de la tuta korpo, plibonigi muskolo tono kaj bruligi nedezirata korpa graso.

Kiel forigi sian pantalonon? fizika aktiveco

Multaj sportoj estas efika en la lukto kontraŭ la problemo areoj. Forigi pantalonoj ne estas malfacila, se vi ŝatas naĝi, teniso, ekzerco bicikloj, kurante, basketbalo, aŭ malsamaj tipoj de artoj marciales.

Estas multaj ekzercoj kiuj helpos respondi la tentaj demando de kiel forigi la pantalonoj kun la koksoj. Jen kelkaj simplaj ekzemploj:

1. Komenci kun warm-: sidi sur la planko kaj premi la krurojn atingi por ĉiu alterne en la 1-4.

2. Simpla ekzerco kun movoj unu piedon en "kuŝanta sur ĝia flanko." Tiu ekzerco devus esti alternis: 10 balanciloj unu kruro kaj la alia. En ĉiu alia tago estas rekomendita por pliigi la ŝarĝon, atingante ĝis 40-50 movadoj kun unu kruro.

3. Kaŭraj kun brakoj etenditaj kaj reen kun levita kapo. Vi devus komenci kun minimuma ŝarĝo malrapide.

4. Estas necese sidi sur la planko, etendis siajn krurojn, klinas sin sur la brakoj. En ĉi tiu pozicio, vi devas disfaldi ŝtrumpetoj kruroj interna kaj ekstera. Ripetu komenci ekzerco 5-6 fojojn kun konsekvenca kresko de ŝarĝo. Certiĝu ke la tensio estas pliigita en la kokso areo.

5. Sidiĝu sur la planko, klinu viajn genuojn kaj lifto, manojn por krei subteno por la dorso. Kruroj kun kliniĝis genuoj kiel eble solvi en mano kaj reveni al la startanta pozicio. Laŭe, tiu ekzerco postulas la ripetita ekzekuto.

6. Simpla ekzerco: stari sur unu piedo, manoj sur lia zono. La dua libera kruro fari svingoj en ambaŭ direktoj. Se la piedo ricevas laca, anstataŭigi ĝin per alia. ripetis plurfoje al efiko.

7. Lie sur via stomako, dorlotas viaj brakoj kaj kruroj. Kun ĉiu spiro kiel eble fleksi la tuta korpo, lasante la brakojn kaj krurojn supren. Kaj do post kelkaj momentoj komenci povas esti limigita al 10 ripetoj.

8. Jumping ŝnuro, kurante en loko por 5 minutoj.

Konsileto por komencantoj ekzercas: por pliigi la efikon foje, meti sin en la momento de lia ekzekuto densa kaj varma leotardo aŭ trete. Espereble, tia problemo, kiel purigi pantalonon, ne devas maltrankviligi en proksima estonteco.