Plado de ruĝaj fazeoloj - kaj kiel ornamas kaj kiel aparta plado

Multaj homoj ofte ekskludi fabojn de via dieto, kaj estas vane. Tiu estas tre utila kaj riĉa je oligoelementos manĝaĵo produkto. Faboj en lia komponado konsistas proteino, amelo, caroteno kaj aliaj necesaj substancoj por la homoj. Manĝaĵo fabo rekomendita por uzado tagoj, korpo purigado, dietaj kaj vegetara manĝaĵo.

Faboj estu bolas dum minimume duonhoro por alporti la venenaj substancoj enhavis en la krudaj fabo. Bolas fabojn tute sekura por sano kaj plene retenas ĝian riĉecon de nutrientes.

Ekzistas dekoj da varioj de faboj. Kelkaj el ili, ekzemple, blanka, populara en kelkaj landoj, dum aliaj, ekzemple, ruĝa - en aliaj. Pladoj de ruĝaj fazeoloj, la receptoj kiuj estas donitaj sube, estas tre utila kaj facile prepari.

Faboj kun legomoj

Tiu plado estas ornamas de ruĝaj fazeoloj kaj kiu povas esti provizita kiel aparta plado.

ingrediencoj:

- ruĝaj faboj - 300 g;

- Cepoj - 1 peco;

- karotoj - 1 pc;

- clove ajlo - 1 peco;

- dolĉa carnosa pipro - 1 peco;

- akra keĉupo;

- buteron;

- Sour kremo - 2-3 tablespoons;

- petroselo kaj verdaj cepoj - sur polpuchka;

- salo, nigra pipro - por gustumi.

Antaŭ preparas tiun pladon de ruĝaj fazeoloj devas esti bone lavita, kaj la Golfo de malvarmeta akvo, remojar por 2-3 horoj. Ĉi mallongigos la kuirado tempo kaj ankaŭ forigos la eksceso de ruĝa pigmento. Tuj poste, la faboj devas bolas ĝis mola kaj transverŝi la akvon.

En profunda poto kun dika fundo movo bolas fabojn kaj aldonante buteron metis super malrapida fajro dum ĉirkaŭ dek minutoj. Poste metu kelkajn kulerojn da akra keĉupo, hakis clove de ajlo, rallado karotoj, hakis ĵetkuboj cepojn kaj pipro, aldoni la spicoj. Per premo de la fajro kelkaj minutoj, la plado flanken. Fajne haku la herbojn, verŝu en ĝin la acida kremo, moviĝis kaj verŝi ĉi dressing fabojn. Poŝti varmigi la tablo.

Plenigitaj tomatoj kun rizo kaj ruĝaj fazeoloj

Mi garantias ke la plado de ruĝaj fazeoloj, vi ankoraŭ havas nur pozitivaj emocioj kaj ouscheschenie saciedad.

ingrediencoj:

- olivoleo - 3 tbsp. l.;

- cepojn - 1 kapo;

- fumis kolbaso - 4-5 pecoj;

- Ajlo - 2 najlo;

- longa rizo - 100 g;

- Kokido Buljono - 300 ml;

- tomatoj - 4-5 PC.;

- karotoj meza grandeco - 1 peco;

- bolas ruĝaj faboj - 200 g.;

- polpuchka hakis petroselo;

- Suko de duona citrono;

- nigra pipro - por gustumi.

En pato kun iom de bone hejtita oleo friti la ajlo, tranĉaĵoj cepojn kaj kolbasoj ĝis kuirita pasinteco. Aldoni la rizon, verŝi buljono preparis antaŭe kaj alporti al sxvelajxon super meza varmo. Iam la akvo bolas, fari malgrandan fajron kaj kuiri la rizon 20- 25 minutoj, ĝis ĝi iĝas mola.

Tomatoj devas prepari por plenigaĵo. Tiucele akran tranĉilon ekstermis la suproj de lavita fruktoj kaj ĉiu karno estas elektita.

Kiam la rizo estas preta, vi povas komenci prepari la kompletigo. Fosita pulpo tomato kotleton kaj aldoni al la rizo, ekzistas ankaŭ metis fabojn, rallado karoto, verdaj petroselo. Ĉiuj sezonon kun citrono suko, oleo de restaĵoj oleo, salo kaj nigra pipro. Plenigaĵo miksi bone por malvarmigi iomete.

Preparita tomatoj plena de karno pikita, bele metis sur plado, kaj ornamas per celerio folioj.

Fabo salato kun nuksoj

Manĝante tiu plado de ruĝaj fazeoloj bone saturi kaj helpos forigi la ekstran kilogramojn.

ingrediencoj:

- bolas ruĝaj faboj - 350 gramojn;

- juglandoj - 2 tbsp. l.;

- Ajlo - 2-3 najlo;

- malalta grasa majonezo - 100 g

Kuiru la fabojn, antaŭ-remojar ĝi dum kelkaj horoj. En bone malvarmigita fabojn aldonu ajlo, trapasis la spadefoot kaj juglandoj. Salato sezonon kun malalta grasa majonezo kaj miksi ĝisfunde. Antaŭ utili, ornami kun ajna verduloj.

Uzante la supre plado de ruĝa fabojn en via dieto, vi plaĉi mem kaj dorloti via familio simplan, bongusta kaj, plej grave, sana pladojn.