Pilates ekzerco sistemo - kio ĝi estas?

Sana korpo - tio estas kion la ĉefa afero nun. Fit kaj fortaj muskoloj helpas ne nur aspektas bela, sed ankaŭ por esti sana! En ĉi tiu granda helpo por diversaj klasoj, kiel aerobic, taŭgeco, jogo kaj Pilates. Sed multaj demando: "Pilates - kio ĝi estas?" Ankaŭ, multaj estas furioza debato pri ĝia utileco kaj neceso, estas multaj duboj, tamen ekzistas unu nediskutebla fakto: Pilates - tio estas, kion helpos vin ĉiam esti bela kaj sana.

Pilates: Kio estas?

Do, por respondi tiun demandon, estas necese koni la historion de tiu unika en sia speco direkto. Kreinto metodo en la frua deknaŭa jarcento iĝis Joseph Pilates. Li decidis kombini la elementojn de wellness yoga kaj aerobic en sola sistemo, kiu helpas efike fortigi la dorson muskoloj, evoluigi flekseblo, abdominales muskoloj, kaj pli. Do Pilates - kio ĝi estas? Estas sistemo de ekzercoj kiuj estas desegnitaj por disvolvi kaj fortigi la profunda muskoloj de la dorso muskoloj. La ĉefa afero estas, ke la klasoj estas tenitaj en malrapida, trankvila ritmo kaj ĝi helpas ne nur malstreĉiĝi sed ankaŭ por eskapi de la peli kaj problemoj.

Mitoj kaj faktoj

Pilates - kio ĝi estas? Pro tio, estas multaj mitoj kaj faktoj. Ekzemple, unu el la mitoj asertas, ke Pilates sistemo - ĝi estas la sama kiel tiu de yoga. Ne, ne kaj ne denove. Tiu estas sufiĉe malsamaj direktoj, kiel jogo desegnita kaj specialiĝas scio de korpo kaj animo. Tio estas - religio, la kulto de la korpo templo. Pilates estas la sama - pli malsupren al tero ia okupo. Ĉi tie la emfazo estas sur taŭga spirado kaj taŭga, laŭgrada plifortigon de la muskoloj.

Kelkaj diras, ke Pilates eble ne estas efika ĉar la plej bonaj ekzercoj por la muskoloj estas cardio, squats kaj kurante al rapida rapideco. Jen falsa opinio. Pilates estas multe pli rapide kaj pli efike helpas evoluigi korpon fleksebleco, la gazetaro, la osto denseco de la spino movebleco kaj tiel plu. Kaj ĉu tiu sistemo helpas al perdi pezon? Bedaŭrinde, la respondo al tiu demando en la negativa. Ne, ĝi kontribuas iom al la procezo de graso brulanta. Por fari tion vi alproksimigxos cardio, ne Pilates. Ekzemple, studoj dokumentis ke la lernejo horoj nur brulas 170-250 kalorioj, kiu estas tro malgranda por tiuj, kiuj volas perdi pezon. Sed por homoj kiuj volas gajni muskolan mason, ĉi tiu sistemo estos la plej bona! Krome, klasoj estas taŭga por personoj kun kormalsano, kaj gravedaj virinoj.

La profitoj de ekzerco en la Pilates sistemo

Kio estas Pilates ekzercoj? Ĉi tiu sistemo, kiu helpas evoluigi la movebleco de la spino, plifortigi sian tutan muskoloj, senti vian korpon, vicigi vian pozon en mallonga periodo, evoluigi osto denseco, kaj ankaŭ forigi reen doloro. Klasoj estos la plej bona elekto por tiuj kiuj pasigas multan tempon sidante, aŭ la komputilo. Al laŭgrada kresko de ŝarĝo helpos komencantoj komenci kaj konstrui via korpo. Krome, ĝi helpos en la malrapida sed stabila rapideco evoluigi tutan muskolo grupoj sen multa peno. Merdo - estas pacienco, forto kaj konfido. Pilates sistemo - estas via sano, juneco kaj beleco.