Proper nutrado: ABC dieto

Dietoj por helpi perdi pezon kaj plibonigi sanon, estas multaj. Ĉiu persono devus elekti metodo redukti pezon unuope, por ne damaĝi sano. Sed estas ABC Dieto, kiu preskaŭ ne contraindicaciones. Sur ĝi okazos en la artikolo.

Dieto ABC kaj liaj karakterizaĵoj

La principoj de konvena nutrado por helpi sendolore forigi troo pezo, estas inkludita en la populara ABC dieto, la dua nomo estas "trafiko Lumo". En ĝia fisio estas bazita sur grupoj A, B, C. La dieto estas ekvilibra nutrado sistemo en kiu la produktoj konstituante la menuo, dispartigita en 3 grupoj, koloraj simbole semaforo.

Ekde la ruĝa koloro indikas la malpermeson kaj la produktoj de lia artikolo listigitaj en la grupo A, ABC dieto tute ekskluditaj de la dieto rekomendas. Tiuj inkludas: rapidan manĝon, kukojn, lakto, acida kremo, majonezo, acidaj manĝaĵoj, butero, lardo, glaciaĵo, kukaĵoj, blanka pano, sukera sodas. Malpermesitaj bieroj, likvoroj kaj ĉampano. Ĉiuj de ĉi tiuj produktoj ne estas konsiderata kiel sana nutraĵo. Se ni forlasu ilin, eĉ por mallonga periodo de tempo, la korpo sentos ráfaga de energio.

La grupo B, identigita kun la flava, ABC dieto Ĝi klasifikas la manĝaĵo kiu povas konsumis ĝis ses horo vespere. Tiuj inkludas tre ampleksan varion de nutraĵoj: dometo fromaĝo, fromaĝo, biskvitoj, vegetaĵa oleo, pasta, aveno, kuiritan en akvo (kun la escepto de semolo), malgrasa viando, pano de sekalo, kukvendejo sukero nubeto kukvendejo. Kaj ankaŭ:

• varmaj hundoj kaj kolbasoj,
• ĉokolado,
• karamelo,
• fruktoj (freŝa kaj sekigitaj)
• keĉupo,
• salazón,
• kafo.

Restriktoj de uzi koncernas bananoj, acidaj kolbasoj kaj dolĉaĵoj.

La tria, la "verda" grupo C ABC dieto Ĝi portas produktojn kiuj estas aprobita por uzo en ajna kvantoj, kaj sendependa de tempo. Ĝi mariskoj, iuj legomoj (karotoj, kukumoj, brasiko, laktuko, verduloj), kuiritajn fiŝojn, pomojn, citrusaj fruktoj, kuiritajn ovojn, tritiko kaj oleo kaj malalta grasa jogurto, fruktoj kaj legomo sukoj, teo kaj jogurto.

Dieto "Traffic Lights" estis aprobita de ekspertoj, ĉar ĝia proponita potenco sistemo estas ekvilibrigita kaj fiziologia. Ĝi taŭgas por ĉiuj aĝoj.

Por homoj, kiuj revas forigi obesidad, ideala dieto ABC.   Menuo proponita de ĝi devus esti specifa, striktaj principoj, kaj rompi ilin estas malrekomendita. Ne malsxatu la konsilo de dietitian kaj komenci dieting estas dezirinda nur post konsultado kun li. La fakto, ke en certaj malsanoj postulas specialan alproksimiĝo al nutrado kaj elekto de nutraĵoj (ekzemple, en patologías de la tracto gastrointestinal aŭ alergio).

La dieto alportis palpeblajn rezultojn, observi la jenajn:

• nutraĵoj devas esti frakcia, kvin aŭ ses manĝetoj por tago, kaj la kvanto de manĝaĵoj devus esti reduktitaj;
• devus rezigni frititaj nutraĵoj, por doni preferon al boligitan kaj bolas produktoj;
• okupiĝi fizika ekzerco, kiom eblas, ne overstrained;
• la bazo de la dieto devas esti fruktojn kaj legomojn el la listo C.

Permesis la uzon de la sekvaj alkoholaĵoj: vodko, vermuto, seka vino, viskio.

Por plenumi la dieto estas utila por noti kion estas mangxataj: frandaĵo, pecon de kokino, ktp Disciplino kaj permesas por manĝaĵo dum la restado.

ABC dieto - "50 tagoj"

Por eviti erarojn, vi devus scii, ke krom la "semaforo" estas alia dieto - ABC "50 tagoj ", en kiuj la principo de provizado. Nur mangxu, nutraĵoj kiuj enhavas malpli kalorioj por la korpo mem komencis bruligi la interna graso rezervoj. Tiu dieto estas severe reguligita, kiel vi devas uzi en difinita tago, kalorioj, kaj ilia nombro etendiĝas de 100 al 500. Tiu nutrado sistemo estas desegnita por 50 tagoj, de kiuj ses - fastado, trinkante nur kiam permesis.

Kvankam efika, tiu metodo perdi pezon estas sano danĝero kaj, do, antaŭ la ŝaltilon al ĉi dieto, estas necese konsulti kuraciston.