Salato kun lentoj: recepton kun foto

Ĉar vi estas leganta ĉi tiun artikolon, vi probable volas alporti iom vario en via kulinara horizontoj. Kaj ni estas feliĉaj helpi vin kun ĉi tiu. Hodiaŭ ni diru pri kiel prepari salaton kun lentoj. La recepto de ĉi tiu telero povas nomi preskaŭ perfekta por sana dieto, kaj por multaj estas necese gustumi. Lentoj kuiris multajn malsamajn bongustaĵoj, kaj en iuj landoj ĝi prenas preskaŭ supera lokon en kuirado. En nia lando pladoj el tiuj faboj ne estas tiel populara, sed danke al larĝa gamo de importitaj produktoj en la superbazaroj hodiaŭ lentoj iĝi facile alirebla.

La plej malnova kulturoj

Jes, estas vera. Lentoj - unu el la plej fama kaj la plej malnovaj kulturoj en la mondo. Liaj servoj estas tiel granda, ke en multaj landoj estis komence uzata kiel drogo, kaj post lernis baki panon kaj kuiri multajn bongustega pladoj de ĝi, kaj eĉ hodiaŭ lentoj estas konsiderata la "reĝino" de ĉiuj guŝoj.

Pri lia utila kvalitojn ni povas paroli senfine, sed ni faros malgrandan emfazon de la fakto, kio estos utila salato kun lentoj. La recepto estos nepre inkludas freŝaj legomoj kaj faboj (enlatados aŭ bolas). Freŝaj legomoj ludas gravan rolon - pro sia enhavo de vitamino C utilaj propraĵoj de eta fabojn estos uzata por la plena. La korpo povas sorbi kiel eble ĉiujn necesajn mineralojn kaj vitaminojn al li, kiu estas tiel riĉa lentoj. Salato receptoj (foto por ili, ni ankaŭ faros) estos gravaj por homoj suferas pro sobrepeso, ĉar lentoj multajn proteino, do ni bezonas esti forta kaj vigla, sed ekzistas preskaŭ neniu graso. Estas bonega dietaj manĝon, kiu estos kontentiga kaj facila samtempe. Ni komencu.

Salato de kokido kaj lentoj

Ni sugestas vin provi la kokidon salato kun lentoj. Recepto kun foto kaj priskribo helpos vin prepari. Tute simpla personigo somera plado kiu povas esti uzata kiel manĝetoj kaj kiel bazaj. La perfekta solvo por facila kaj bongusta vespermanĝo.

Vi bezonos:

• Banko de enlatados lentoj,
• 200 g de kuirita kokido;
• manplenon da balgoj de judaj verdoj;
• 200 g freŝa tomato;
• citrono;
• 2 ovojn (bolas);
• 1 tbsp. l. ne-akra mustardo;
• 10 olivoj aŭ interbataligita olivojn (nedeviga);
• olivan oleon;
• krudaj ovoflavo;
• herboj, salo kaj pipro.

Kiel prepari:

Fabo konteneroj boli en salita akvo dum proksimume 5 minutoj, forigi kaj malvarmeta.

Pour Canned fabojn en granda bovlo. Ili aldonas iom rallado citrona ŝelo, miksi.

En aparta piala konekti mustardo, ovo yema kaj krudaj kulero de oleo, ĉi tiu estas via vesti. Fajne haku la herbojn kaj plenigu ĝin per la suko de elpremis citrono, lasu iom stando supren.

Per la lentoj, aldonu la olivoj, tranĉaĵoj tomatoj, faboj kaj kokido. Post - verduloj kaj vesti, al gusto kun salo kaj nigra pipro arko. ornamas per tranĉaĵoj de boligitaj ovoj antaŭ utili. Malvarmeta trinkaĵoj preta.

Salato kun tomatoj kaj lentoj

Simpla kaj facila salato kun lentoj recepton enhavas minimumon de manĝaĵo, Kaj ĝi rezultas bone, tre bongusta!

Vi bezonos:

• 400 g de bolita lentoj (lavu gxin kaj sekigitaj);
• 2-3 freŝaj tomatoj;
• 1 granda sonorilo pipro;
• meza cepo;
• ½ citrono kaj oleo kaj herboj, salo kaj pipro al gusto.

Kiel prepari:

Tranĉu ĉiuj legomoj mezgrandaj kuboj, cepo duone ringojn, kaj konekti kun la malvarmigita bolas lentoj. Vi povas uzi enlatados, tio estas afero de gusto. Konekti la suko de citrono kaj butero, aldonu iom salo kaj pipro, verŝi ĉi saŭco salato kun lentoj.

La recepto estas tre simpla, kaj prenos tempon por prepari tre malmulte. Tio estas unu el la plej simpla, sed samtempe granda recepton.

Salato kun betoj, fromaĝo kaj lentoj

Tio estas tre bongusta kaj originala salato kun lentoj. Recepto kun foto kaj priskribo helpos vin prepari utila kaj bela pladon. Ĝi enhavas ingrediencojn kiuj estas perfekte kombinitaj kun unu la alian kaj enhavas multajn utilajn oligoelementos kaj vitaminoj.

Vi bezonos:

• 1 malgranda beto;
• 1 taso kuirita lentoj,
• 100 g de la fromaĝo;
• purigita manplenon da nuksoj;
• aron da laktuko, aŭ iu ajn verda preferatan;
• oleo kaj pinĉaĵo de salo kaj nigra pipro.

Kiel prepari:

Beets tranĉita en malgrandaj pecoj, sezono kun salo, pipro, kaj verŝi iom da oleo. Sendu ĝin en la forno (200 gradoj) baku. Iam ĝi estas mola - forigi kaj lasi malvarmigi. Nuksoj estas iom fritas en pato kaj kotleton.

En aparta bovlo, miksu la kuiritajn fabojn kun betoj, aldonu la aromajxoj se dezirata. Sur granda plado kuŝis via elektita herboj, supro - lentoj kaj betoj, kaj sur ili - pecojn de mola fromaĝo kaj hakis nuksoj. Aspergi la salato kun vegetala oleo, nun ĝi povas alporti al la tablo.

Varma salato kun fungoj kaj lentoj

Tre simpla kaj bongusta varma fungo salato kun lentoj. La recepto povas prepari en post kun vegetala oleo, kaj sur normala tago majonezo, acida kremo aŭ aldoni iom crujiente croutons.

Vi bezonos:

• taso de boligita lentoj,
• 2 tomatoj;
• 100 g fungoj;
• 1 malgranda cepo;
• salo, oleo kaj herboj.

Kiel prepari:

Cepoj tranĉitaj en duono ringoj, fungoj - telerojn. Fry en sunfloro oleo, iom prisolit. Konektu bolas lentoj kun fungoj, sendi la dispremita herboj kaj mezgrandaj hakis tomatoj. Sezono kun salo kaj aldoni nigra pipro al gusto. Salato preta.

Varma salaton kun kukurbo kaj lentoj

La originala kaj bongusta aŭtuno salato. Kun enlatados lentoj receptoj preparita multe pli rapida, sed vi povas kuiri freŝan kaj uzi ĝin por salato. Fromaĝo povas preni ajnan molan, laŭ via gusto. La plado certe ricevos bongustan kaj herboj donos delikatan guston.

Vi bezonos:

• skuis Lentil (enlatados);
• 300 g de kukurbo;
• 200 gramoj de mola fromaĝo (feta);
• verda (spinaco, arugula);
• por 1 horo. L. Provencal herboj kaj aceto saŭco;
• oleo kaj salo.

Kiel prepari:

Kukurbo tranĉita en cubitos kaj sezono kun salo, aldonu al ĝi Provencal herboj, friti en vegetala oleo.

Preparu salato dressing: miksi la aceto balsámico saŭco (vi povas aldoni iom da mielo), kaj miksi bone.

Konektu lentoj kun kukurbo, metu la miksaĵon sur kuseneto de freŝa herboj kaj verŝi la preta vesti. Plaĉas supre pecojn de mola fromaĝo. La plado estas preta.

Jen kelkaj malsamaj ebloj por kuiri lumo kaj bongusta salatoj de lentoj. Ni esperas ke ili certe trovos lian ŝatantoj inter vi, kaj vi, siavice, ĝi malkovros ion novan, bongusta kaj sana. Ĝuu vian manĝon!