Dietaj pladoj ne nur bongusta, sed ankaŭ tre utila

Se, konsiderante sin en la spegulo, vi zamechete ekstra pezo kiu aldonas malrapide, sed certe kaj iras ne tuj estos iu urĝe ŝanĝi en vivstilo. La unua afero kiu venas al menso - por inkludi en la ĉiutaga menuo, dietaj kuirarto.

Sed ne ŝanĝi manĝi kutimoj draste. Alie, via korpo spertos severan streson, kaj vi ne komprenas la ĉarmo de tiu povo. Sed la dieton manĝoj estas bongusta kaj publikigi la reala gusto de manĝaĵo. Dubo? Memoru ĉies favorato freŝa salato. Ĝi estas simpla fari kaj estas tre malalta kalorioj.

Sufiĉe fajne shredded brasiko, karotoj, cepoj kaj verduloj. Post tio, la legomoj bone antaŭ kompromiti prominayutsya suko, reprovizi vian preferatan kondimento kaj citrona suko. En ĉi tiu salato, vi povas indulgi la familio tutjare, kaj li ne enuiĝos. Krome, ĝi provizas la korpon kun esenca vitaminoj kaj fibro. Kaj ŝatas multajn receptojn.

Kiel prepari dieton manĝoj? Estas necese observi kelkajn simplajn regulojn por fari via dieto enhavis malpli kalorioj, estis riĉa kaj diversa. Provu la vaporo en multivarka aŭ almenaŭ ne friti kaj kuiri kaj kuiri. Se forlasi la pladojn kuirita en profunda dika, longa hejtado oleo al altaj temperaturoj garantias vin altan dozon de carcinogens.

Uzu kuiriloj kaj modernaj aparatoj. Se vi aĉetas aron kun Teflon tavoleto, ne valoras ŝparado. Kovrante la malbona kvalito de la kaserolon komenciĝas senŝeligi for post mallonga tempo de uzo kaj ekloĝi en via korpo, ricevas tie kun la manĝo.

Se vi ne havas Multivarki do rigardu tiun kuirejaj aparatoj atente. Ĝi povas kuiri preskaŭ nenion. Supoj akiras per klara buljono kaj ege bongusta, eĉ sen rostante. Kaseroloj kaj kukoj ne batas al la muroj kaj planko. Kaj la kneloj kaj fiŝoj, la vaporo, akiris delikatan kaj sukaj. Kion ajn vi preparis en multivarka, ĝi estos dieto nutraĵoj.

Ni estas tiel alkutimiĝis al diversaj nutraĵoj aldonaĵoj, kaj grandan nombron da salo, ke ili forgesis la reala gusto de manĝaĵo. Sed estas bela por oni sama kaj sen buljono kubo. Provu prepari dietaj manĝoj en potoj. Nenio pli facila. Kuiritaj kun viando bakita terpomon aŭ brasiko fariĝos viaj preferataj pladoj en via familio.

Senŝeligi la terpomojn kaj tranĉi ilin en pecoj de arbitra. Porkaĵo aŭ bovaĵo turnita en pajlo. Cepo, ajlo kaj karoto ŝelo kaj kotleton. Freŝaj herboj shred. Kombinu ĉiuj ingrediencoj en poton, aldonu kondimento Armena aŭ kurkumo, akvon kaj metis en malvarma forno, antaŭ-fermante la kovrilon. Kuiri al temperaturo de ĉirkaŭ 180 gradoj por horo. Post gustumi la finita pladon, vi ne sentas, ke ĝi estas sen salo kaj oleo estos tiel harmonia gusto kaj aromo.

Se vi ŝatas sandviĉojn kaj ne povas imagi mian vivon sen aperitivo, prenu pano kaj brano. Anstataŭe, uzu bolas kolbaso viando. Ĝi valoras ĝin en la sama maniero kaj enhavas la nutraĵojn multe pli. Anstataŭigi majonezo kun acida kremo. Tranĉi la viandon kuiritan kaj panon maldike tranĉaĵoj. Freŝaj herboj shred. Disvastigi tranĉaĵon de pano kun malalta grasa acida kremo frakcioj, aspergu per herboj supre kaj kovri kun tranĉaĵoj de viando. Sandviĉo turnas bongusta kaj sana.

Ne forgesu frukton salatoj. Ĉi tiu estas la plej bona dieto nutraĵoj. Uzu de kuiri la pulpo de pampelmuson, oranĝoj, verdaj pomoj, piroj kaj celerio tigo. Sezono la salato kun citrono suko aŭ malalta grasa jogurto. Vi ricevas bonegan salaton brulvundo graso. Ajna plado enhavanta pomelo, havas similan efikon. Aldoni ĝin al la viando saŭco, kaj akiri nekutiman guston. Dietaj teleroj estas simplaj kaj bongusta. Provu la gusto de naturaj produktoj, kaj vi ne povas doni al ili supren.