Sveda dieto: menuoj, konsiloj kaj rezultoj

La sveda dieto estas unu el la plej efikaj sistemoj celitaj kontraŭ la obesidad. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la proponita menuo estas simpla. Multaj el tiuj, kiuj iam sidis sur tia dieto, prenas ĝin kiel bazon de normala nutrado, ĉar taŭgaj nutraĵoj estas diversaj kaj utilaj.

Sveda dieto: trajtoj kaj rezultoj

Dieto povas nomi normala, ĉar ĝi baziĝas sur anstataŭas acidaj nutraĵoj kun proteino. Sekve, preskaŭ ĉio povas aliĝi al ĝi. Nature oni devas forgesi pri farunproduktoj, akre limigi la konsumadon de salo kaj sukero, kaj ankaŭ carbonatajn trinkaĵojn kaj alkoholon. Sveda dieto "7 tagoj" helpos forigi 3 al 5 kg de troo pezo, kiu ne estas ĝuste reveni. Sed ne forgesu pri la necesa fizika aktiveco, kiu subtenos la necesan tonon de la haŭto

Sveda dieto: la menuo

Do la ĉiutaga semajna menuo de ĉi tiu sistemo estos ofertita sube.

Tago unu

Matenmanĝo: ĝi permesis glason da kefir aŭ lakto + iom da bokola trinkaĵo. Luno: vegetala salato + malgranda vitro de lakto + fromaĝo (ĝis 100 gramoj).

Vespermanĝo: vi povas manĝi bolitajn terpomojn (ne pli ol 3 pecojn) + kuiritajn betojn.

Tago du

Matenmanĝo estas la sama kiel la unua tago.

Lunĉo: boligitaj terpomoj devas esti aldonitaj bolitaj fiŝoj (ĝis 200 gramoj), same kiel verda salato.

Vespermanĝo: blanka brasiko (ne pli ol 200 gramoj) + 2 ovoj + vitro (malgranda) lakto.

Tago Tri

Matenmanĝo: iom fromaĝo (gramo 60), peco de nigra pano + glaso da lakto.

Luno: fritita kokido (ne pli ol 300 gramoj) + vegetala salato (el krudaj legomoj) + glaso da suko (ekzemple, pomo).

Tago Kvar

Por matenmanĝo, vi povas trinki glason da suko (prefere manĝaĵo) kaj manĝi kruĉojn (maksimuma - du pecoj).

Ĉe la tagmezo oni permesis bukanĝan kukon (ne pli ol 100 gramojn) kun peco da boligita viando, aldonita al la dieto kaj fruktoj - 200 gramoj (pomoj / oranĝoj).

Por la vespermanĝo, vi manĝu rizon kaj salaton da tomatoj, kiuj devus esti akvumitaj kun vegetala oleo + glaso da kefiroj.

Tago kvin

Matenmanĝo: unu oranĝo.

Lunĉo: boligitaj terpomoj kun viando kotleto (ne overdo ĝin kun la salo!) + Tason da verda teo (kompreneble sen sukero);

Vespermanĝo: fragoj (ne pli ol 150 gramoj) + iu ajn frukto + glaso da suko (ĉio sama, pomo).

Tago Ses: la menuo estas precize la sama kiel la unua tago.

Tago 7 (la fina tago de la dieto)

Por matenmanĝo oni povas trinki glason da lakto kaj manĝi rizon (ĝis 150 gramoj).

Por lunĉo permesis bolas fiŝoj (ne pli ol 200 gramoj) kun boligitaj terpomoj + pomo / oranĝa suko elekteblaj + (pli bone trinki oranĝa).

Por vespermanĝi, kuiri malgrandan kukon kaj verdan salaton (kiel ĉiam, nur el krudaj legomoj).

La sveda dieto, kies recenzoj estas tre facile troveblaj en Interreto, ne estas desegnita por malsato, sed, kontraŭe, por sufiĉe intensa konsumado de manĝo. Tial multaj atletoj aliĝas al ĉi tiu dieto dum sufiĉe longa tempo. La alta enhavo de proteino nutraĵoj faras la trejnado procezo pli efika, ĉar la sveda Dieto - tio estas granda Krom la regula nutrado. Provu ĝin, kaj vi certe ŝatos ĝin!