Truto bakita en rapiron

Truto bakita en rapiron, idealaj por malalta kalorioj dieto, kaj tiel havas mildan agrablan guston. Krome, ĉi tiu telero ornamos ajna ferioj tablo. Se ni konsideras ke la truto estas riĉa en vitaminoj, microelementos, rezultas downright perfekta vespermanĝo; kaj bongusta, kaj malalta kalorioj, kaj helpema.

Truto bakita en rapiron kun herboj kaj citrono

Vi bezonos ĉi tiujn ingrediencojn:

- truto (HGT) - 500g;

- oleo (oleo de olivo aŭ sunfloro oleo) - 1-a. kulero;

- Citrono - duono;

- petroselo - malgranda trabo;

- tero pipro, salo.

Lavu la fiŝoj, forigi la internajxon, se vi akiris la truto unskinned. Pour akvon kaj lasu seka. Metu sur cocción folio faldita en duono. Metu la truto supre. Nun froti la trunko de la fiŝo ene kaj entute per salo kaj pipro.

Citrono pour bolantan akvon kaj poste tranĉi ĝin en fajnaj ringoj. Elpremi la du ringojn de citrono suko rekte en la oleo. Krado akiris miksaĵo truto. Restanta citrono tranĉita en duonon ringoj. Unuflanke la fiŝo faras malgrandaj parlamento je distanco de 2 cm de si, enŝovu la citrono tranĉaĵoj.

Lavu la petroselo, seka kaj tranĉis, tiam metita en la ventro de la fiŝo. Sekurigi la rapiron tiel ke la truto estis fermita de ĉiuj flankoj. Baki en forno dum 45 minutoj al temperaturo de proksimume 190 gradoj. Kvin minutoj (ĉirkaŭ) ĝis preta por malfermi la rapiron ke la fiŝoj estis kovrita kun krusto. Metu la fiŝojn sur plado, kaj aspergu per herboj. Truto bakita en rapiron, preta!

Estas pluraj enkorpiĝo Manĝaĵo truto en rapiron. Ekzemple, aldone al petroselo, povas esti aldonita kaj aliaj herboj - aneto, bazilio, origano, ktp - ĉio dependas de via gusto.

Tre bongusta akiris truto bakita en rapiron kun legomoj. Preparu ĉi plado estas tre simpla - vi nur renversi la fiŝo abdomeno fajne hakita legomoj - tomatoj, terpomoj, cepoj, paprikoj, melongeno kaj zucchini. Kaj vi povas kuiri kaj la letero pladojn.

Kiel kuiri la truto en rapiron kun legomoj? Ne tro malfacila.

Ĉi tie, por prmieru truto en rapiron kun legomoj (melongeno kaj zucchini)

Melongeno devas tranĉi en rondoj, metita supre sur la nekompleta preteco oleo. La sama devus esti farita kun zucchini. Nun ni bezonas preni la rapiron, tranĉis kvadrataj ĉe ĝia centro kuŝis la fileo ne lavis. Ĝi devus esti trempita en saŭco de sojfabo kaj sezono kun salo, pipro kaj koriandro. Truto kuŝis sur la legomoj: zucchini, melongeno, karotoj, cepoj. Tiam enpaki en rapiron kaj sendi la pretan kuirita en la forno. Kuirado tempo - 20 minutoj. Malfermu la rapiron devus esti tre zorgema, ĉar vi povas facile akiri bruligita de vaporo. Jen ĉio, la plado estas preta! Vi povas ĝui la delikata gusto.

Truto kun dolĉa pipro

Por ĉi tiu recepto vi bezonos: truto, dolĉa pipro, malgrandan aron da petroselo, duona medio citrono, faruno, tranĉi la buteron, pipro, sukero kaj salo.

La fiŝo devas purigi, forigi la internajxoj, naĝiloj kaj ostoj. Tiam sekvas la kresto apartigi de la viando, forigi la malgrandajn ostojn kaj distrancxis. Tiam estas necese aspergu per la suko de citrono duono, pipro, salo kaj lasi al marinate dum momento. Nun ni devas friti la cepon, tranĉi paprikoj en strioj kaj aldoni ĝin al la cepojn. Ĝi restas por aldoni fajne hakita herboj, iom sukero kaj salo. Kiam la kompletigo malvarmigis, necesas meti ĝin en la mezo de la fiŝo.

Vi povas kovri la alia duono de la truto kaj strikte envolvi ĝin en folio. Ĝi devus preni pecon de folio sufiĉe granda por povi adekvate envolvi la fiŝon.

Truto devus esti en la forno por 20-25 minutoj, la temperaturo ĉe kiu prepari fiŝon - 200 gradoj.

Facila kaj tre bongusta plado estas preta! Ĝuu vian manĝon!