Economical menuo por la semajno por la familio. Krei ŝparemaj menuo por la semajno

Ĝi estas ke la vivo ekzistas malfacilaj momentoj kiam vi devas "streĉi la zonon" kaj la plej racie elspezi. Kaj tiam ĝi estas necesa por krei ekonomian menuon por la semajno por akiri vian monon anticipe kaj ne pasis tro da. Komenci serĉanta receptoj kiuj enhavas malmultekosta sed bongusta manĝaĵo, memoru "avinajn konsiloj sur liaj ŝparadoj. Ja por nutri sian familion nudelojn kun spicoj konstante vi ne faros! Kaj ĝi rezultas ke ekzistas amaso de receptoj kiuj permesas fari ŝparemaj menuo por la semajno por familio sen multa malfacilaĵo. Tamen, neniu ornamoj en ĝi ne atendis, sed bongusta kaj kontentiganta por nutri la hejmo eblas.

Kondiĉoj de ŝparadoj

1. Evoluigi ŝparemaj menuo por la semajno, en la unua loko por fari liston de necesaj produktoj. Tio helpos vin ne esti distrita de nenecesaj aĉetoj (kaj la tento por fari tion estas granda, precipe en superbazaroj). Lasu vian ŝparemaj menuo por la semajno konsistos malmultekosta, sed la vario kaj kvalito de pladoj. Kaj pro tio vi devas aĉeti produktojn kiel malmultekoste kiel eble. Sed malmultekostaj - tio ne ĉiam signifas malbona!
2. Lernu proksimaj butikoj kaj merkatoj, ol tio. Acxetu, cerealoj, legomoj, kie ili estas fakte pli malmultekosta. A agoj kaj rabatoj sur certaj produktoj kontinue tenis en grandaj superbazaroj. Provu uzi tiujn eblecojn kiel eble. Kaj ne aĉeti survoje hejmen de laboro, kaj celkonscie. Do vi povas ŝpari ĝis triono de ilia mono.
3. Emfazu sur produktoj por fari ŝparemaj menuo por la semajno, iom da mono. Provu ne elspezi pli ol tio groŝon. Eĉ se vi vere volas ion dolĉan kaj bongusta.

uzante viando

La plej multaj el la buĝeto, destinis por la ŝparemaj menuo por la semajno, preni la kosto de viando produktoj. Vegetarismo estas nun eksmodaj, kaj preskaŭ ĉiu familio uzas la viando por kuiri diversajn pladojn. Por minimumigi elspezoj por viando produktoj, ekzistas iuj sekretoj. Aĉeti kromproduktoj elpensi ekonomia sed bongusta menuo por la semajno: hepato, stomako, renoj, koro. Ili estas multe pli malmultekosta, sed kun taŭga preparado estas tre bongusta kaj nutra. Se vi aĉetis la viando, provu fari la plej el ĝi por la preparado de pluraj pladoj: ambaŭ la unua kaj dua. Ekzemple, de osto buljono sxvelajxon kaj fari supon aŭ Borsch. El la pulpo faras mince kaj kuiri la kneloj aŭ patties (vi povas "tiri" dum kelkaj tagoj, mangxis unu-du kotletojn kun ornamas per persono je tago). Aĉetis kokidon kruroj povas bolas. Vi ricevas supon el kiu vi povas fari supon. Viandon kuiritan sen semoj kaj uzi por salato aŭ saute kun legomoj. Do unu kokino povas esti pluraj tagoj por nutri malgranda familio de tri aŭ kvar personoj. Nalepit raviolo - ankaŭ bonega elekto. Faruno kaj pasto ovo ĉiam esti en stoko en iu dommastrino. Kaj de la viandon kuiritan pikita fari kun cepoj kaj spicoj, kaj skulptas monto de raviolo. Kelkaj el ili kuiras, ekzemple, por tagmanĝi, kaj la restanta parto en egalaj partoj kaj frostigi en la fridujo. Tie, ili povas esti stokita dum almenaŭ semajno en glaciiĝinta formo. Tiris, kuirita en poto - tio estas rapida vespermanĝo estas preta!

Ni ekskludi rapida manĝo

Tia manĝaĵo mem ne tre utila. Krome, ĝi ne ŝarĝas supren, kaj denove volas manĝi kelkajn horojn. Faranta vian ŝparemaj menuo por la semajno por la familio por tute elimini ĉiun tipon de rapida manĝo: hamburgeroj, pico, suŝion, kaj pli. Krome, kaj ili ne estas malmultekostaj, precipe en la lastaj tempoj.

pli legomoj

Aĉeti kaj manĝi pli da legomoj. El ili povas kuiri multajn ĉiaj pladoj ĉe tre malaltekostaj prezoj. Tiu kaj salatoj kaj varmaj flanko pladojn, manĝoj kaj la unua (ekz, beto supo kun fungoj) kaj dua (ekz-e, terpomo patkukojn aŭ karoto patties). Krome, legomoj enhavas vitaminojn kaj esencaj oligoelementos utila al la homa korpo. Fari ŝparemaj menuo por la semajno, fari certe ke tie eniris teleroj de legomoj en pli grandaj kvantoj. Ekzistas multaj avantaĝoj.

Kompoto anstataŭ sodo

Disvolvante kostefika menuo por la semajno, elimini ĉiajn molajn trinkaĵojn (ni ne mencias la nomon de ilia lastatempe aperis multe). Ne nur tio, "likva bombono", do, amataj de infanoj, simple malutila, ili preskaŭ neeble akiri sufiĉe. Trinku pura akvo dum manĝoj, kaj infanoj kiel "tria" povas esti kuirita kompoto de sekigitaj fruktoj. Grandaj kvin litroj potoj por sufiĉe longe! Butikoj ankaŭ aĉeti sukoj kun granda zorgo. Krom sufiĉe alta prezo, ili estas ankoraŭ pli evidenta malavantaĝoj de tinkturo aldonaĵoj, conservantes, edulcorantes, acidulants kaj similajn malutilaj substancoj.

Kashi

Por fari ŝparemaj menuo por la semajno, kiel ornamas, uzo kuirita cerealoj: poligona rizo, milio, hordeo - kiu li amas. Bona kaj lakton kaĉo. Pour sufiĉe kuiritan rizon lakto - tiu utila kaj bongusta matenmanĝo por la tuta familio estas preta. Se la pladon kun poligona aldoni kulero de bovaĵo kuiraĵo kun saŭco - akiri kontentiga ĉefa plado.

Economical menuo por la semajno: receptoj

Ni komencos kun Borscht. Receptoj por bongustan kaj elkore Borscht ĉiu familio malsamaj. Ni loĝas en la klasika recepto, kiu ne implikas aldonante al la pladon ĉiu ornamoj. Unue ni bezonos prepari buljonon. Por fari tion, preni bonan oston cerbo (por sorto, ĝi ne estas multekosta). Metu ĝin en granda poto kaj plenigu per akvo. Vi povas ankaŭ aldoni kelkajn foliojn de laŭro, tutaj purigis cepo, kelkaj pizoj allspice. Kuiru la buljonon almenaŭ unu horon, forigante la ŝaŭmo.

Kiam la fundamento estas preta, vi povas procedi al plua agado. Por nia supo densa, vi bezonas por meti tien tiel legomoj kiel eble. Uzo brasiko (kilogramo), 3 grandaj karotoj, 3 cepoj, 3 grandaj terpomoj, 1 granda aŭ pluraj malgrandaj betoj. Brasiko shinkuem specialan tranĉilon, terpomoj kaj cepoj tranĉitaj en cubitos, karotoj kaj betoj shred iun muskato. Uzante malgranda tranĉaĵo de lardo, por prepari tualet de Borsch de karotoj, betoj, cepoj (povas esti fritita kaj vegetala oleo). Ĵetu la buljono iom post iom terpomoj, brasiko, plenigante, boligu kaj kuiri por 15-20 minutoj, efikantaj foje. Provu la pladon. Ni donos ĝin Brew konvene. Se vi kuiras la supon, ekzemple, dimanĉe, la malgranda al meza familio de tri aŭ kvar personoj havigis la unuan pladon. Krom supo bone savi vin mono. La kosto prezo ĝi malaltaj kaj palatability - perfektigi!

Kokido supo kun nudeloj

Alia ekonomia kaj nutra unua manĝo por la tuta familio. Kuiri ĝin tre simpla. Bone kuirita supo eblas la unuan pladon por la familio dum kelkaj tagoj.

Prenu funton da kokido flugiloj. Ni faras al ili la buljono en granda poto. Ili kuiris mallonga tempo - maksimume duonan horon. Kiel kutime, ni malkovras ŝaŭmo. Kiam la buljono estas preta, ĝi povas malplenigi kaj flugiloj "malmunti". Forĵeti ostoj kaj pecoj de viando - reen en la buljono; kaj bongusta. Sekva, senŝeligis terpomojn kaj duona kilogramo paron de mezgrandaj karotoj. Tranĉu la legomoj en cubitos kaj metis en la buljono - lasu ĝin kuiri. Vermiĉeloj ĵeti la lasta. Tie la plej grava afero - ne overdo ĝin, ĝi emas esti bolas mola, kaj pliigi en volumo. Nu, almenaŭ, vi devos kaĉon anstataŭ vermiĉeloj supo, ke estas bone ankaŭ. Dietaj kokidon supo kun nudeloj preta! Oni povas uzi ĝin kiel unua manĝaĵon dum kelkaj tagoj, aspergitaj kun herboj kaj spicoj. Tio malglata menuo por la semajno: temo kun la unuaj kursoj de lundo ĝis sabato solvita! Ni traktu la duan.

pasta nautically

Tre ekonomia kaj tute facila ĉefa plado prepari. Prenu poto stufaĵo - bovaĵo aŭ porkaĵo, ne gravas. Kuiru pack de pasta el durum tritiko (tiel estis necese lavi). Verŝu la stufaĵo en la pasto kaj kirli milde. Facila kaj ekonomia ĉefa plado preta por manĝi - deca pudingo en malglata menuo por la semajno.

Frititaj terpomoj kun fungoj

La ingrediencoj por ĉi tiu telero estas relative malmultekosta. Ni devas preni: duona kilogramo de terpomoj (grimpis al granda pato), ducent gramojn da freŝa fungoj (ostro fungoj), paro de bulboj kaj vegetala oleo por friti. Jen ĉiuj komponantoj.

Preparanta tradiciaj pladoj. Terpomoj pura kaj tranĉita en strioj. Sekigita de troo malsekeco en la mantukon. Fry super meza varmo dekstre kaj granda pato. Aparte, friti la cepojn ĝis ora bruna. Aparte - fungoj. Kiam la terpomoj estas ora, miksi ingrediencojn. Tiu "studento" plado plurfoje savis de malsato en la mezlernejo jaroj - provita de multaj homoj. Bona uzo de fungoj kaj sen, se ili ne estas haveblaj. Kiel kondimento, vi povas uzi ordinara keĉupo.

Por matenmanĝo: kirlitaj ovoj kun cepojn kaj "salburger"

Kiel matenmanĝon omleton estas bona tradicia kuirado kaj sandviĉo kun butero aŭ lardo. Pluraj ovojn whisk lakton per kulero. Salo kaj pipro. Vi povas friti malgrandan kvanton de cepo kaj aldoni ĝin al omleton. Profunda fritita ĝi ambaŭflanke ĝis bruna. Aspergi kun herboj. Smear lardo tranĉaĵoj de nigra pano kaj servis kun kirlitaj ovoj.

Kiel ŝpari en nutraĵoj

Economical menuo por la semajno por la familio por fari tre simpla. La ĉefa afero estas agi laŭ la konsiloj donitaj supre. Jen ekzemplo.

• Matenmanĝo: poligono kaĉon kun lakto, teo, pano kaj butero.
• Lunĉo: supo, dumplings, frukto kompoto.
• La vespermanĝo: pasta nautically, teo kaj biskvitoj.

Aŭ pli (kiel eblo).

• Matenmanĝo: kirlitaj ovoj kun sandviĉojn kaj teo.
• Lunĉo: kokidon supo kun nudeloj, frititaj terpomoj, frukto kompoto.
• La vespermanĝo: rizo lakto kaĉon, kefiro.

Kompreneble, trovigxas multaj pladoj kiuj ne estas kovritaj en ĉi tiu artikolo por krei ekonomion-menuo por la semajno, kaj bongusta kaj malmultekosta. Do lasas spacon por flugo al via imago, la profito, ke la bazaj principoj de ekonomia potenco estas klara. Ĝi restas nur por alporti ilin al vivo.