Graso aŭ muskolo - kiu estas pli peza en la homa korpo?

Multaj sportistoj kaj homoj kiuj estas multe malpli, scivolas pri kio estas pli malfacila: muskolo aŭ grasa. Sufiĉa kvanto de la pridisputata informo ekzistas en ĉi tiu konto.

Plena aŭ weightlifter?

Vi povas ofte trovi komunan ekzemplon kompare de graso kaj muskolo: diketa homo pezas 100 kg kaj rigardi ĉi ne estas tute bela, kaj korpotrejnisto kaj pesas 100 kg, sed samtempe havanta malaltan procenton de graso, tamen, aspektas tre estetike agrablaj. La sama pezo, sed malsamaj formoj. En la unua kazo, la persono ŝajnos multe pli granda en grandeco ol la dua, sed la pezo dume ili havas la saman, do kio estas la mistero?

Mi komprenas la demandon: "Kio estas pli malfacila: muskolo aŭ graso en persono", oni povas klare kompreni kion agoj devus preni laŭ lia celo de konstruaĵo formojn. Ĉar nur havanta specifan scion en certa kazo povas esti sono alproksimiĝo al solvi la problemon.

Graso aŭ muskolo - kiu estas pli peza?

Komprenu ĉi tiu temo, oni povas klare kompreni kial ekzistas tia fundamentaj diferencoj en pezo kaj aspekto. Se ni konsideras la demandon de "pezaj muskolo aŭ grasa?" de la vidpunkto de la ĉelo strukturo, eblas klare respondi la muskoloj pli malfacila, ĉar iliaj ĉeloj havas pli grandan densecon ol grasa ĉeloj.

Muskolo ĉeloj enhavas proteinon kaj akvo, la sola dika grasa aŭ lipidoj. Ne necesas havi specialan scion pri la strukturo de la korpo por kompreni ke proteino kun akvo, ili estas la sama muskoloj kiuj estas multe pli densa en komponado ol graso.

Funkcioj de graso

Graso ne estas senutila fenomeno, ĝia kritika nivelo estas minaco al la sano, tiel vi devas preni respondecon por la procezo de perdi pezon. Dika tavoloj protektas la internajn organojn kaj krei kroman varmego fonto en la malvarma, ĉi tio klarigas la malpliigo de la metabolo en vintro, ĉar la korpo provas subteni la graso rezervoj.

Eltrovu la respondoj al la demando "graso aŭ muskolo - la pli peza", multaj provas ĉiel forigi grason, kiu en terminoj de pli muskola histo, sed devas kompreni ke estas limo trans kiu iras nekonvena.

La plej malalta sojlo nivelo de graso por virinoj - 12%, tiam la problemo povas komenci per ambaŭ aspekto kaj ina. La viroj povas senti granda je 5% de korpa graso.

Tamen, alta procento de graso nocas la korpo, ĉar ĝi pliigas la verŝajneco de evoluantaj diabeto, malkreskis energio metabolo malrapidiĝas, venas letargio.

Kial la pezo ne ŝanĝas?

Pro la diferenco en pezo de muskolo kaj graso por peza perdo pezo povas haltu. En la kurso de sportoj aktivecoj kiel bruligi graso kaj konstruu muskolo maso. Pro tio, ke la proporcio de korpa graso povas esti pli malalta ol la proporcio de muskolo, povas krei la efikon de la stagnado de pezo ŝanĝo. Alivorte, la du procezoj okazis samtempe - maldekstra dika kaj pliigi muskolo.

Sur tiu bazo, ĝi ne estas necesa por ligi granda graveco al la nombroj sur la skaloj. Vide vi povas vidi la ŝanĝojn, redukto de volumoj en iuj areoj, sed resti en la sama divido.

Multaj homoj kredas, ke se vi engaĝi en la gimnastikejo, figuro ĉiukaze estos la atleta, se ili originale graso aŭ muskolo. Kio estas pli peza - bruligi lipidoj aŭ pliigi la seka pezo?

Vi devas kompreni, ke grason en muskolo ne trapasis. Pezajn ŝarĝojn, kompreneble, iasence redukti korpa graso, sed bona rezulto nur limigo de karbonhidratoj povas esti atingita.

Pezaj ostoj?

Dikulo havas grandan proporcion de graso en la korpo, dum la parto de muskolo kaj osto histo varias iomete. Estu la pezo eble pliiĝis per osto kresko, ĝi estas nepraktika, ĉar ŝanĝon eĉ je 10% la proporcio de osto kondukas al pliiĝo en korpopezo el nur 1-1.5 kg.

Vi povas atingi drama pezo kresko, subjekto al disponibilidad de fizika aktiveco kaj taŭga nutrado, ĉar muskolo estas pli peza ol graso kaj osto. Pro tio atleto havos grandan muskola maso kaj pezo, respektive. Kvankam la klasifiko de akceptebla parametroj kaj la pezo de tio apartenas al la kategorio de sobrepeso, dum havanta malaltan procenton de korpa graso.

Hodiaŭ, ekzistas estas tiel nomataj bioimpedance analizo, kiu permesas kalkuli la procenton de muskolo kaj grasa histo en la korpo. Sur tiu bazo, ni povas konkludi, ĉu oni bezonas por perdi pezon aŭ gajni pezon.

Interesante por graso aŭ muskolo - kiu estas pli peza, estas necese konsideri multajn faktorojn kiuj havas efikon sur pezo.

En iuj kazoj, ekzemple, la sindromo premenstrual aŭ virinoj kun kormalsano pezo povas leviĝi pro fluida reteno. En ĉi tiu kazo, vi devas konsulti vian kuraciston. Tamen preskaŭ ĉiun sobrepeso asocias al troo graso.

Analizante la demandon "Kio estas pli malfacila: muskolo aŭ grasa", estas grave atenti ne nur la pezo, sed ankaŭ la disdonado de graso en la korpo partoj. Do, virino, eĉ kun la ekstra pezo eble aspektas perfekte falditaj, pro la uniformo distribuo de graso en la tuta korpo.

La volumeno de la koksoj kaj talio, prenita kiel normo por virinoj - 0.7, por viroj - 1.

tipoj figuroj

Estas du tipoj de figuroj: la ino tipo - "piro" kaj vira - "pomo".

Homoj apartenantaj al la unua tipo, havas koncentriĝon de graso en la gluteoj kaj malalta ventro.

Kiuj apartenas al la dua tipo estas deponejoj, kutime en la supra korpo. Tiuj homoj estas inklinaj al la apero de la obesidad, diabeto, isquemia, aterosclerosis.

Vi devas konscii ke la pezo ne gravas multe, multe pli grava, de kion tiu pezo estas formita. La sama pezo de graso kaj muskolo aspektos malsamaj. Kiel? - demandis de multaj. Ekzemple, 1 kg de muskolo okupas volumon 2-obla pli malalta ol 1 kg da graso.

Anstataŭi la dika muskola, vi devas manĝi proteino kaj por transdoni al malsana nutraĵoj, do vi ne plu zorgu pri la demando de kio estas pli malfacila - muskoloj aŭ graso en persono.