Kiel streĉi la keston? Efika ekzerco

Probable, ĉiu virino en iu momento komencas rimarki, ke ŝiaj brustoj perdas sian formon kaj sagas. Multaj vidas eniron nur en apelacio al mola kirurgo. Sed fakte, se ĉi tiu problemo estas rimarkita en la tempo kaj tuj komencos fari mezurojn por forigi ĝin, tiam la dezerta procezo povas esti haltigita, restarigante tiun parton de la korpo al elasteco kaj beleco. Vojoj kiom streĉi la brusto, kelkajn.

Metodoj "Neporteblaj"

Ĝenerale, levante la mamojn sen realigi fizikajn ekzercojn fakte estas senutila, sed tamen la jenaj helpoj plibonigos la brustan tonon:

1. Portante bras. Ilia agado baziĝas sur rezisto al la forto de graveco, ili protektas la bruston de tordado kaj formas belan dekolilon. Estas tre rekomendinda porti antaŭenpuŝon - kategorion de subvesto kiu havas ekstrajn padojn ene de la tasoj kiuj levas la keston kaj donas ĝin volumon.

2. Malakcepti sapon kaj varman akvon - ilia apliko supersekigas la haŭton, kiu ankaŭ kontribuas al reduktado de elasteco kaj sagado. La trafiko de sango intensigos la uzon de delikataj detergentoj kaj malvarmeta akvo.

Mastraĵo de mamo. Lia zorgema konduto helpas forigi troan fluidon de la brusta ŝtofo, plibonigi sian sangan trafikon, plibonigi la tonon kaj plibonigi la formon de la brusto. La proceduro devas esti farita per la uzo de specialaj oleoj kaj kremoj.

4. La uzo de diversaj kosmetikoj por ambaŭ aĉetitaj kaj hejme faritaj. Multaj kremoj havas plifortigan efikon, streĉante la mamajn glandojn de natura maniero. Ilia regula uzo subtenas la keston en tono.

5. Pezo kontrolo. Ĉi tio estas necesa por malhelpi la aspekton de streĉoj. Kun ajna pezoŝanĝo, la uzo de diversaj koncentritaj eltiroj devus esti pli ofta ol kutime.

6. Ruliĝi al sunburno topless. Ultraviola lumo havas malutilan efikon al la haŭto de la brusto - ĝi akcelas haŭto maljuniĝanta, perdo de elasteco kaj sagging. Krome, la halo de la brusto kun tolo estas kovrita per sulkoj, kaj la decolita zono komencas "embellecigi" la pigmentajn makulojn.

7. Lasero-terapio. Lia tenado plifortigas la haŭton en la keston kaj tiris ĝin. Por sukcesi pli bonan efikon, kiel regulo, ne unu tia proceduro estas necesa.

Hejmaj rimedoj

Kiel streĉi la brusto kun la helpo de kosmetikaĵoj Homemade? Jen kelkaj receptoj:

- Kukumo-vesto. Malgranda kukumo estas senŝeligita kaj frotita sur bela gratero. Aldoni 10 kulerojn da alkoholo al la kruelaĵo. La miksaĵo estas kopiita al kruĉo, fermita kaj metita en malluma loko dum semajno. La preta infuzaĵo estas aro kaj diluita per pura akvo 1: 1. La rezultanta lotio forviŝas la haŭton de la brusto antaŭ la bano aŭ duŝo, evitante bati la nipples kaj halos.

- Maskoj. Sur la haŭto de la brusto bonfine tuŝas laktozo, kiu troviĝas en grandaj kvantoj en laktaĵoj. Sekve, maskoj de doma fromaĝo, lakto aŭ dolĉa kremo, aplikitaj dum kvarono de horo sur la haŭto de la brusto, revenos sian silkecon kaj firmecon. La maso estas lavita de iomete malvarmeta akvo, ĝi estas farita ĉiun tri tagon.

- Kremo de avenaĵo: verŝu kruta bolanta akvo 2 tbsp. Kuleroj de akraj benkoj, kovri per kovrilo kaj insisti dum kvarono de horo. Oatmeal estas miksita bone, maskita kun kulero. Ĉi tiu kremo estas frotita en la haŭton de la brusto, lavante ĝin kun varma akvo post duonhoro.

Sportaj ekzercoj por brusto. Bazaj Metodoj

Plej ofte, la demando de kiel streĉi la brusto, respondi sendube: uzante sporta ekzerco. Kaj vere estas. Regulaj klasoj en la gimnastikejo aŭ hejme uzantaj videbursojn estas pli garantiitaj por gvidi la bruston en formon ol la suprajn metodojn. Ekzercoj por streĉi la mamojn (push-ups, benĉaj gazetaroj, mahi kun fiŝetoj) plifortigas la muskolojn. Farante ilin pli bone en la komplekso.

Kiel streĉi la brusto kun ekzerco, troviĝas en Interreto, sed ni devas memori ke por dungado devas ĉiam porti mamzonon por sportoj, kiu malhelpos la apero de strioj.