Kuiri bongusta salato kun salikoko, laktuko kaj kukumo

Se vi volas aldoni al via kulinara alcancía pluraj bongusta kaj lumo manĝoj, la salato kun salikoko, laktuko kaj kukumo prenos lian rangon tie. Crunchy, kun bela freŝa gusto, ili estas perfekta kaj la ferio tablon kaj diversificar la familio dieto dum labortagoj. Legomoj, kiuj estas parto de, provizos vin kun utila vitaminoj kaj fibro, kaj salikoko doni la deziratan proteino (en ĉi tiu kazo ili enhavas preskaŭ nenian grason).

Salato kun salikoko, laktuko kaj kukumo

Por la preparado vi bezonos:

• 1.5 kg de nepurigita salikoko;
• 3 freŝa krispa kukumo;
• Ruĝa salato cepojn - duonon (se grandaj) aŭ mezgranda;
• 5 koturno ovojn;
• 300 g (ĉirkaŭ 1 banko) nigraj olivoj;
• suko de unu citrono, kelkaj tablespoons olivoleo;
• laktuko;
• salo kaj spicoj gustumi.

Salikoko Kuiru kaj demetu la konkoj. Koturno ovojn kaj kuiri, kaj poste malvarmeta kaj fajne kotleton. Salato cepojn tranĉita en duonon ringoj kaj kukumo aŭ strioj aŭ kuboj - tio estas nur la vojo vi ŝatas. Kaj nun granda salato manĝo, pli plata, Ŝotoj laktuko, kaj sendis la preta ingrediencoj sur, miksitaj kun la alia. Fine de la salato vi devas verŝi la aderezo: miksi por ŝi premis clove de ajlo kaj oleo kaj freŝa suko de unu citrono kaj salo kaj spicoj (blanka pipro povas esti prenitaj). Fini - antaŭ utili, vi povas ornami kun nuksoj aŭ biskvitoj. Parenteze, se vi ŝatas majonezo, la salatoj kun salikoko, laktuko kaj kukumo estas tute eble por reprovizi kaj ili ambaŭ prenu ŝin kun olivan versio, aŭ miksi natura jogurto kun fajne hakita verduloj. Parenteze, en salato, vi ne povas meti koturno ovojn, kaj la kutima (2 pecoj), kaj ankaŭ tomato aŭ pipro - ĝi volas ankaŭ tre bongusta plado.

Salikoko salato, kukumojn kaj tomatojn

Prepari, prenu:

• ajna funton kuirita kaj sensxeligis salikoko konkoj - vi rajtas uzi kaj granda, reĝa, kaj pli malgrandaj specioj;
• 3 pecojn. freŝa kukumojn kaj tomatojn;
• malgrandan aron de freŝa verda cepo;
• Refills - natura vinagro, vegetala oleo, iom sukero kaj salo.

Preparu la ingrediencojn en salato: kukumojn, tomatojn, salikoko renversiĝi kiel konvenas via gusto. Sed kutime la legomoj estas tranĉitaj en tranĉaĵoj kaj salikoko en duono se granda. Cepoj fajne haki. Nun miksi la legomojn en aparta bovlo, sezono kun vegetala oleo kaj vinagro, sezono kun salo. Sur granda plado en la mezo Surmetu salikoko (sen reprovizi), kaj sur la flankoj - salato de legomoj. Montriĝas, bongusta kaj bela, kiel regalo kaj vi povas meti sur festa tablo.

Freŝa salikoko salato, kukumojn kaj pomoj

Dum bela, bunta plado vi bezonos:

• 450 g de boligitaj salikokoj;
• freŝe elpremis sukon el duono de citrono;
• 2 manpleno ajna salato verduloj;
• duono de granda kukumo;
• 1 granda verda pomo ;
• 5-6 rafanoj;
• Refills preni duonon glason da malalta grasa jogurto sen aldonaĵoj, cucharadita de freŝa rallado ben, iomete da varma saŭco kiel "Tabasco", iom verda cepo kaj salo kaj pipro al gusto.

Preparu la ingrediencojn en salato: salikoko, kukumo, pomo kaj rafano tranĉita en malgrandaj pecoj, kaj verda kotleton. Se vi uzas laktuko folioj, ili povas esti facile rompi mane. Miksu la ingrediencojn, verŝi la suko de citrono. Por la aderezo en likvigilo, whisk jogurto, varma saŭco, ben kaj spicoj. Post verŝi la salato dressing kaj rulos. Vi estos agrable surprizita de la milda gusto de pladon. Nun vi scias kiel ne nur prepari salaton kun salikoko, laktuko kaj kukumo, sed ne malpli bongusta varioj de sia pomo kaj tomato.