Manĝoj por nutristinoj en la unua monato - la regulojn kaj ebloj

Proper nutrado estas ne nur grava dum gravedeco. Ĝi havas grandan gravecon kaj post naskiĝo, kaj dum la lactancia periodo. Tial ĝi estas tre grava kompreni kion nutraĵoj al la sucxigantinoj en la unua monato estos ne nur utila, sed ankaŭ liveri vera plezuro.

La baza regulo

Se la expectantes patrino opinias ke dum la lactancia ŝia dieto konsistus nur el cerealoj, kuirita en akvo, kaj aliaj tiaj limigoj, estas absolute ne estas la kazo. En la dieto estas postulataj por inkludi ĉiuj produktoj de la nutraĵo piramido. Ĉar manĝoj por nutristinoj en la unua monato povas esti tre diversaj. Sed estas iuj limigoj.

Legomoj kaj fruktoj

Bazaj reguloj pri tiu produkto grupo, diras, ke en la unua monato estos la plej utila legomoj kaj fruktoj kiuj havas verdan koloron. Kaj ĉar la tradiciaj verduloj, kalabaseto, verdaj piproj, grosoj, pomoj (ekz semerinka), florbrasiko kaj brokolo estas perfekta adapti kun la menuo. Ekzotaj fruktoj kiel aguacates, vi povas provi inkludi en la dieto, sed tre singarde. Sed verdaj cepoj kaj verdaj ajlo povas signife plimalbonigos la gusto de dolĉa lakto, tial estas amara noto. Ne cedi kaj de legomoj aŭ fruktoj en blankaj kaj flavaj, sed ili uzas, singarde spuri la infana reago. Estos utila kaj karotoj.

Viando, fiŝoj, birdoj

Manĝoj por nutristinoj en la unua monato de vivo devus inkluzivi tiujn produktojn. Tamen, estas iuj limigoj. La unua rilatas al la enhavo de graso en ili. Do, pruvi utila ternera, kokido kaj meleagro brusto, maldika fiŝo. Sed kun anaso aŭ salmo devos atendi.

La dua regulo por ĉi tiu grupo limigas metodoj por prepari ĉi tiujn produktojn. Nur vaporanta, fumas aŭ bakado. En neniu kazo ne povas rosti multe malpli fumo.

Cerealoj kaj aknoj

Pano kaj faruno produktoj enkalkulis ĵus naskis al virino, tamen, vi devas zorge kontroli lian konsumon. Cerealoj ankaŭ helpi fari la lakto estas bona, tio estas nur prepari ilin por esti sur la akvo.

laktejo produktajxojn

En la unua monato de la lakto de patrinoj en la grupo estas malpermesitaj nutraĵoj, sed nur kiel sendependa trinkaĵon. Sed ĝi aldonis al la omleton ĝi helpema. Laktaĵojn devus esti inkluzivita singarde. La listo de permesitaj - jogurto kaj dometo fromaĝo, kaj la ceteraj estas uzataj kun okulo sur la bebo reago.

striktan malpermeson

La manĝaĵo por la novnaskita nutristinoj ne inkludas varma spicoj, fragoj, kakao, mielo, mariskoj. Nek ĝi rekomendas kaj alkoholon.

Unua kurso por nutristinoj

En la unua monato estas pli bone eviti kompleksa komponaĵoj supoj. Ni devas komenci, ekzemple, kokido aŭ bovaĵo buljono, suplementu kun karotoj, terpomoj kaj replenigis per freŝa herboj. Aŭ por inkludi en sia menuo vario supoj, kiel ekzemple kukurbo aŭ cepo, sed uzi sen bulbojn kaj poreoj.

ĉefa pladoj

Ne timu eksperimentoj. Kaj tiel sekure kuiri fromaĝon, legomoj aŭ pasta kaseroloj, suplemento kaĉon kuiritajn legomojn, rostita viando aŭ kokaĵo kun herboj kaj fromaĝo krusto.

Ĝenerale, nutraĵo por nutristinoj en la unua monato de sia nova statuso - tio estas granda kampo por meti sian kulinaran talentoj en la kampo de preparado de simpla, tamen bongusta kaj sana receptoj.