Salato "Swan lanugo" - la recepton paŝon post paŝo

Foje vi volas kuiri ion bongusta, facila kaj nekutima. Multaj dommastrinoj, rigardu la salato "cigno plumoj." Tiu recepto estas tre simpla, kaj gustumi lian bongusta. Salato estas tiel nomita ĉar ĝi estas tre malpeza kaj lanuga. Ĉi salato estas preparanta tavoloj kaj turnas la aeron. Se vi atendis la gastoj kaj devas rapide kuiri ion, tiam tiu plado estas perfekta.

profitojn salato

Multaj pladoj havas ĉina brasiko, kiu estas tre utila por la homa korpo. La komponado de laktuko estas ankaŭ inkluditaj kaj estas pli alta ol multaj legomoj multaj vitaminoj. Tio estas C, B, PP, A, E, K, kaj multaj aliaj. Eĉ en la ĉina brasiko havas multajn peklas mineralojn kaj aminoácidos.

Lia plej grava trajto - estas la preservación de vitaminoj en la tuta vintro. Ekzemple, se salato aŭ brasiko stokita dum longa tempo, tiam iom post iom malaperas de tiuj legomoj utilaj ecoj.

Se la salato "Swan lanugo" komponaĵo ingredienco estas bolita kokido, oni konsideras ankaŭ tre utila por la tracto gastrointestinal kaj la tuta organismo. Multaj knabinoj elektas tiun pladon. Ja vi povas kontroli lian calórico enhavo. Estis por legomoj kiuj estas metitaj en salato, ĝi estas konsiderata dietaj kaj tre helpema.

ingrediencoj

Se vi volas provi prepari salaton, "Swan lanugo" kaj surprizi viaj gastoj, preparu:

• Fermi terpomoj - 3 PC kaj el -. 2 Pc-oj.
• Kuirita kokido brusto - 1 pc.
• Radio de verdaj aŭ 1 pc. cepojn.
• Nederlanda fromaĝo (povas esti alia tipo, sed solida) - 200 g
• Grandaj kuiritajn ovojn - 3 PC., Malgrandaj - 4 Pc-oj.
• La duono de la malgranda kapo de ĉina brasiko.
• Malgranda paketon da majonezo - 200-250 g
• Salo kaj pipro - al gusto kaj deziro.

Iuj dommastrinoj aldoni malpli fromaĝo aŭ pli ovojn. Do vi povas sperti, do li iris al gustumi vi, via familio aŭ invititaj. Provu ne overdo ĝin kun la majonezo. Se vi ne deziras tro da alta-kalorioj salato do aldonas iom de graso acida kremo. Majonezo, kompreneble, ekskluditaj.

Se vi volas ricevi pli dietaj salato kaj sana, do provu aldoni al la minimumo en ĝin kun salo kaj pipro.

Salato "cigno lanugo": unu paŝon post paŝo recepto

Prepari ĉi bongusta kaj facila plado, haku la cepo duone ringojn, kaj bolas brusto en malgrandaj kuboj. Tiam apartigi la proteinojn de la yemas. Ĉina brasiko haki malgrandajn strioj por la prezento. Tiam iru al la elspezata:

1. Funde de la ensaladera, froti sur kruda muskato terpomoj.
2. Tiam esti certa por fari la krado de majonezo.
3. Metu sur la cepojn. Se vi volas pli mola kaj sen akreco tiam malpeze saute ĝi. Estos la dua tavolo.
4. Tria tavolo - brusto (lubriki majonezo).
5. Kvara tavolo - tiu ovo blankuloj, fromaĝo (en kruda muskato).
6. La lasta tavolo - prezento laktuko. Renversiĝi trans la tuta surfaco de la preta plado ovoflavon, ornami ĉina brasiko belan tranĉo.

Salato "Swan plumoj" povas esti uzataj. Tamen, se vi havas tempon, vi povas doni al li 30 minutojn por stari en la malvarma. Tiam estas pli bone traktita kaj estos eĉ juicier.

Konsiletoj dommastrino

Se vi ŝatas ĉina brasiko, ĝi povas esti disvastigita kune kun la terpomoj kaj cepoj en la mezo de la pladon. Tia personigo donas tre bongusta kaj nutra. Por manko de kokino povas meti konservitajn tinuso, kiu aldonos spicon al la pladon.

Iuj kuiristoj ŝmiritaj majonezo ensaladera al la fundo, ankaŭ, trempita pladon kaj ne sekaj. Kokido, speciale kuirita, perfekte kombinitaj kun la enlatados ananaso. Se ili aldonas al pladon, rezultas nekutima, sed tre bongusta salato "cigno plumoj."

Kelkfoje la kuiristoj fari la prezento de la pladon kun acida pomoj. Ili ankaŭ donas agrablan guston, kiu estas iom acida. Por la fanoj de akra kuiristoj rekomendas aldoni 1 clove de ajlo, aŭ tre malmulte varma ruĝa pipro.

Kion ajn vi elektos la ingrediencoj por ĉi tiu unika plado, estu certa, ke ĝi alvokas al ĉiuj. Surprizi via familio kaj amikoj la originala, lanugaj, kaj plej grave, bongusta salato.