Tilapia fileon - recepton

Ĉiuj dommastrinoj estas bone konscia ke fileo de tilapia recepton preparado kiu estos prezentita sube, estas tre utilaj kaj bongusta. Krome, ĝi preparas la fiŝo sufiĉe rapide kaj facile.

Tilapia fileon - recepton kun rizo

Nutraĵoj kiuj devas prepari:

Tilapia - 550 g;

Rizo - 220 g;

Cepoj, vegetaĵa oleo.

En prigotolvenie ĝi prenos maksimume 19 minutoj kaj viaj gastoj kaj familio resti dika kaj feliĉa bongusta lunĉo aŭ vespermanĝo.

Unue ni devas meti la rizo kuiri. Dume, prenu la fisxon. Do, prenu la glaciiĝinta tilapia ligajxoj kaj meti ĝin en varmeta akvo, poste ĉiu fileon forigi troo humideco per vesto. Tiam froti la fiŝon per salo. Poste, metu la kaserolon kun oleo kaj friti kuoschki unu minuto ambaŭflanke. Poste, metu la hakita cepo ringojn, aldonu iom da akvo. Nun, kovri kaj simmer dum proksimume 9 minutoj, ĝis mola. Aldoni ĉiujn al la rizo kaj iom kuiraĵo. Estas plej bone uzi bruna rizo. La plado rezultas bongusta kaj sana! Bonan apetiton!

Tilapia fileon - recepton en zingibro adobo

Prepari ĉi pladon vi bezonos:

Tilapia fileon - 4-5 pecoj;

Freŝa zingibro radiko - 4-5 cm;

Teriyaki saŭco - 5 kuleroj de Arto.;

Rizo vinagro - 1 kulero de Arto.;

Piklita zingibro - 25 g;

Brancxetojn mento - 2 pecoj;

Arakida butero - 25 g;

Salo.

Vi devas unue forigi la zingibro kaj krado ĝin sur de muskato. Tiam miksi kun teriyaki saŭco kaj vinagro de rizo. Lavu la fiŝo ligajxoj tiam tranĉi en tranĉaĵoj. Nun metis la fiŝojn en zingibro adobo kaj kovri la bovlo kun Tin filmon. Tiam lasi al marinate por 19 minutoj. Post tiu tempo, forigi la tilapia de adobo kaj tuj fritita en arakido oleo ĉe alta varmeco. Kiam la pecoj de fiŝo fariĝos ora koloro, ili devas esti forigita sur papero mantukon forigi troo oleo. Nun ektranĉi maldikaj strioj marinating zingibro, hakita mento kaj aspergu ilin fiŝo. La plado estas preta!

Tilapia fileon - recepton kun ruĝa pipro

Ingrediencoj por kuirado:

Tilapia - 2 pecoj;

Citrono suko;

Sojsaŭco;

Ruĝa pipro;

Oleo de olivo.

Unua tilapia fileon estu degeligis, lavu gxin bone kun akvo kaj seka kun mantuko. Tiam aspergu per ruĝa pipro, dum salo estas necese, ĉar la adobo ni havos sala. Metu la fiŝojn en bovlo kaj aspergu per suko de citrono elpremita. Aldoni la saŭco de sojfabo en modereco, poste forlasas la fiŝoj al marinate por 17 minutoj. Tiam friti en oleo de olivo ambaŭflanke. Tiu plado estos granda vespermanĝo kaj ĝojigos via tuta familio por ĝia agrabla kaj delikata gusto.

Tilapia fileon en rapiron kun fromaĝo kaj kirlitaj ovoj

Produktoj por kuiri pladojn:

Karotoj - 1 pc;

Spicoj, salo;

Tilapia fileon - 4 pecoj;

Cepoj - 2 pecoj;

Fromaĝo - 360 g;

Oleo olivokovoe;

Ovoj - 3 pecoj;

Lakto - duono tason;

Sour kremo - 2 tablespoons de Arto.;

Faruno - 1 kulero Arto.

Unue ni devas marinate fiŝoj en citrona suko kaj aromajxojn por proksimume horo. Tiam senŝeligi kaj tranĉi karotoj, cepoj. Tiam friti en oleo de olivo. Nun krado la fromaĝo. Poste vystelit rapiron tavolo kaj lubriki ĝin iomete en la sama oleo. Sur la folio metita frititaj cepoj kaj karotoj, kaj supre egale etendantaj la fiŝo ligajxoj. Tiam aspergu fromaĝo kaj fromaĝon meti alia tavolo ligajxoj tiam mantelo de fromaĝo denove. Nun whisk en bovlo apartigas la ovojn kun la lakto kaj acida kremo, aldonu salon, pipron, faruno kaj whisk denove. La rezultanta omleton verŝi la fiŝo. Preparanta tilapia en la rapiron en la forno ĉe 170 gradoj dum proksimume 24 minutoj. Bonan apetiton!

Rostita fileon de tilapia - recepton

Vi bezonos:

Buteron - 2 tablespoons de Arto.;

Tilapia - 0,4 kg;

Fromaĝo - 65 g;

majonezo;

Sekigitaj albahaca, cepo pulvoro, salo, pipro;

Citrono suko.

Ĉiuj supre ingrediencojn, krom fiŝoj, devus esti miksitaj en bovlo. La fiŝo devas esti lavitaj kaj surmetis la rapiron, tiam baku dum 4 minutoj. Tiam turni super kaj baku por alia 4 minutoj. Tiam eltiri ĝin de la forno kaj verŝi la saŭcon. Poste tilapia denove metas en la fornon kaj baku por 7-8 minutoj en la saŭco. Preparanta fiŝoj rapida kaj facila! Servi sian plej bonan per freŝa legomo salato.

Post tiuj receptoj vi ne havas pli da demandoj kiel kuiri tilapia ligajxoj.