Bakita Pollack

Tre bongusta bakita Pollock povas prepari laŭ la jenaj receptoj. Ili konvenas eĉ la plej sensperta dommastrino.

Fiŝo - tre utila produkto, do la pladoj el ĝi devas esti en la dieto de infanoj. Estas pli bone por infanoj kuiri ŝin maro fiŝoj, ĉar ĝi estas multe malpli da ostoj ol en la sama rivero. La plej popularaj fiŝoj povas nomi Pollack. Li ofte uzataj por provizi en infanĝardeno. Pollock eblas prepari tre vasta gamo de pladoj. Ekzemple, bakita Pollock kun legomoj.

La utileco de Pollock

Ial, niaj homoj evoluigis sufiĉe malbona sinteno al Pollock. Kaj vane, ĉar lia uzo estas grandega. Ĝi havas pozitivan efikon al la tiroido glando, reguligas la kvanton de sukero en la sango, ĝi havas bonegan antioksidanto propraĵoj. Krome, la bakita Pollock estas simple necesa por la digestiva kaj nervoza sistemo, ĝi partoprenas en la ĉela spirado. Kaj la grandega kvanto de vitaminoj kaj mineraloj enhavis en ili kaj diri ne! Pollack estas tre utila por la vidado, ĝi fortigas la ostojn kaj dentoj, subtenas la cardiovasculares sistemo kaj hepato.

Espereble, ĉi tiuj argumentoj konvinkis vin al la esceptaj utileco de Pollock, kaj vi volas kuiri bakita Pollock, la recepton de kiuj donas en la artikolo. Artikolo 2 provizas preskribo. Ambaŭ teleroj estas malalta kalorioj kaj tre helpema, kaj do taŭgas por personoj kiuj volas perdi pezon.

Pollock, bakita en rapiron

ingrediencoj:

- 5 pecoj de Pollock ligajxoj ;

- karoto;

- 6 tablespoons acida kremo;

- 100 gramoj de fromaĝo;

- kulero butero;

- herboj kaj salo (la dekstra kvanto por vi persone).

preparado:

Senŝeligi la karotoj kaj krado ĝin sur muskato malgranda. Lavu tomatoj kaj tranĉi ilin en tranĉaĵoj, rub sur kruda muskato fromaĝo, hakas la aneto.

Milde frapeti la fiŝoj fileoj kun papero mantukon forigi ajnan troo malsekeco. Salo ĉiu peco de Pollock kaj loko en la mezo malgrandan kvanton de verduloj kaj karotoj. Tiam ruliĝi la fiŝoj en la rulo.

Faru tranĉaĵoj de tomato ringoj, zorge forigi la semojn kaj pulpon.

Enmetu la fiŝo ruloj en la ringo de tomatoj, elektu taŭgan grandecon.

Nun ŝmiri bakado stano kun butero kaj loko sur preparita rulojn ĝi. Aldonigxis la maŝo devas esti farita de acida kremo kaj aspergu per rallado fromaĝo. Kovru per rapiron aŭ folio formo per kovrilo kaj metis en precalentado forno ĉe 180 ° C.

Bake Pollack bezonas ĉirkaŭ 25 minutojn, tiam forigu la folio aŭ kovrilon kaj dopech la supro de la forno por alia kvin minutoj.

Pollock, bakitaj legomoj

Ni proponas al vi alian recepton bakita Pollock. Je tiu tempo, Pollack en la truon kaj per la aldono de legomoj.

La plado estas tre facila por prepari. Plie, ĝi kombinas ambaŭ flanka plado, kaj fiŝo. Legomoj, bakis fiŝoj, mirinda kolorigon la gusto de Pollock.

ingrediencoj:

- 2 pecoj Pollack (ĉirkaŭ 650 gramojn);

- du karotoj;

- du bulboj;

- duona citrono;

-Unu tomato;

- pipro, salo, sukero, oleo de olivo kaj petroselo.

preparado:

Pura Pollock de la pesilo, dehakis lian kapon. Poste, lavu per akvo kaj seka tuko. Miksu sukero, salo, pipro, petroselo kaj froti la miksaĵo resultante de fiŝoj ambaŭ ekstere kaj interne.

Peel kaj lavi la cepojn kaj karotoj. Tiu lasta bezono krado, haku la cepo en malgrandaj pecoj. Nun, lavu kaj donita la tomato, salo ĉiuj, aspergu per pipro kaj miksi.

Metu la pretigis legomojn en la maniko por bakado. Movu ilin iom meto Pollack en vico. Pour olivan (se ne ekzistas, tiam la legomo) petrolo, nebulpluvo kun citrono suko, mortigi la maniko kaj meti ĝin en precalentado forno al 200 gradoj. Kuirado tempo - ĉirkaŭ 40 minutoj.