Fiŝoj sufleo - Recepto por infanoj kaj plenkreskuloj!

Fiŝoj souffle, recepto kiu postulas kombino de bona gusto kaj utila produktoj povas esti klasifikita kiel sano nutraĵo pladojn. Souffle de fiŝoj estas ofte kuirita por infanoj, ĉar ĝi estas utila kaj kontentiga. Krome, la delikata sufleo havas uniforman strukturo, estas bakita en forno aŭ al la vaporo sen graso, enhavas neniun ostojn - ĉiuj ĉi tiuj avantaĝoj permesas kuiri tiun pladon por ambaŭ plenkreskuloj kaj infanoj. Ĝi povas esti bela por ornami kaj baku en diversaj muldiloj.

Oni povas alproksimigi al la krea procezo kaj aldoni verdaj cepoj, maizo kaj dolĉa pipro, tiam turnas en la kunteksto de tre belaj fiŝoj souffle. La recepto de preparado de tiu plado ne implicas neniun nekutiman ingrediencoj aŭ malfacilaĵoj en teknologio kiu donas al vi la ŝancon por fiŝoj souffle eĉ aspirante gastigantino aux al patrino, kiu por la unua fojo antaŭ la bezono nutri la familion kun io bongusta.

Fiŝoj sufleo - recepto por tiuj kiuj aliĝas al la reguloj de sana dieto aŭ deziras redukti pezon. Estas malalta kalorioj kaj enhavas nutrientes kaj vitaminoj.

Fiŝoj sufleo - recepton kun papriko

Prepari ĉi pladon, ni bezonas 250 gramojn da fiŝoj fileon (maro fiŝoj), 50 gramoj de paprikoj, cepoj, 50 gramoj de fromaĝo, du ovojn, kulero de kremo 20% graso, du tablespoons de faruno, du tablespoons de vegetala oleo, salo kaj nigra pipro por gustumi.

Fiŝoj fileoj fajne hakita, salo, pipro kaj sezono kun pripuskayut pato kun butero, hakita cepo kaj pluraj kuleroj de akvo. Ni prenos per slotted kuleron kaj malvarmeta. Tri fromaĝo sur muskato kun malgrandaj truoj, sonorilo pipro tranĉita en cubitos.

Fiŝo kaj cepo miksaĵo devus esti senditaj al likvigilo, aldonu al la kremo, ovoflavon kaj pretiĝis faruno, miksi bone kaj whisk. Aldoni sonorilo pipro kaj rallado fromaĝo, veku la miksaĵo. Aparte vipis en ovojn lanugaj ŝaŭmo proteinoj. Zorge aldonu vipis maso al la miksaĵo dum efikantaj per kulero de la supro malsupren por malhelpi subiranta de proteinoj.

La finita pasto fiŝoj formochkam vastigita en (aŭ elŝutita en ununura formo), por plenigi duonon de la volumo. Baki en bone hejtita forno dum ĉirkaŭ duonhoro. Kontrolu la preteco de pladoj povas esti kun dent aŭ ligna bastono. Ĝi rezultas tre delikata kaj bongusta plado, estas ankaŭ tre interesa en la kunteksto.

Souffle de fiŝoj por infanoj

Prepari la fiŝo souffle por infanoj bezonas preni 250 gramoj de fileo de maro fiŝoj, kvar kokidon ovojn, 50 ml de 15% kremo, dudek gramoj da butero, unu tomato, kulero de enlatados maizo kaj aneto. Salo - por gustumi.

Fiŝoj fileoj devas boli en salita akvo, tranĉita en pecoj kaj muelu per forko aŭ miksilo. Ovoj estas dividitaj en blankuloj kaj yemas, miksi kun la fiŝoj maso yemas. Aldoni al ĉi miksi la hakita verduloj kaj tomato. Ĉiuj ingrediencoj estas bone miksitaj.

En aparta bovlo vipo la blankuloj en lanugaj kaj stabila ŝaŭmo, milde aldoni la kremo kaj bati bone denove. Aldoni proteino maso al la miksaĵo de fiŝoj kaj tre milde miksi, evitante bruskaj movadoj por proteinojn ne falis.

Al bakado graso kun butero funde pour enlatados maizo, fiŝo verŝi la miksaĵo resultante kaj bakita en forno (180 ° C) por dek kvin minutoj. Bongusta fiŝo souffle vere ŝatas vian infanon!

Vi povas fari souffle vaporo fiŝo. Por lia preparado postulus la saman ingrediencoj kaj sama kuirado tekniko, krom la lasta etapo - bakanta en la forno. Anstataŭe fiŝoj miksaĵo en la formo necese vaporo de ĉirkaŭ 25-30 minutoj. Ĉi sufleo ricevas eĉ pli mola. Fiŝoj souffle vaporo povas prepari junaj infanoj kaj plej granda knabo - baku.

Preparanta fiŝoj souffle, vi bongustega manĝas la tuta familio kaj akiri multajn nutrientes kaj amuza! Iru aĉeti fiŝon!