Meatless pladoj kalabaseto: malsamaj ebloj kuirado

Meatless pladoj de kalabaseto estas speciale populara kun la sinjorinoj, kiam ili devas forigi kelkajn ekstrajn kilogramojn. Ni notu, ke tia malalta grasa legomo vespermanĝojn vere helpas al perdi pezon. Ja ili enhavas minimume kalorioj, tiel kiel tute purigi la korpon de toksinoj.

Kuiri pladojn de kalabaseto kun tomatoj kaj herboj

Necesaj ingrediencoj:

• maturaj tomatoj ruĝa - 2 PC.;
• freŝa ajlo - 2 malgrandaj najlo;
• juna kalabaseto kun mola haŭto - 2 PC.;
• freŝa petroselo - trabo;
• freŝa aneto - trabo;
• Sekigita bazilio - kelkajn pinĉaĵoj;
• olivoleo - 2-3 malgrandaj kuleroj.

procezo de preparado

Meatless pladoj kalabaseto ricevas multe pli sanaj kaj tastier, se vi ne elmontri ilin varmigi traktado. Por fari tion, preni la junan kalabaseto, lavu ilin per fajro, forigu tigoj kaj mollejas, kaj tiam tranĉita en maldikaj kaj longaj strioj uzante muskato por karotoj. Sekva, vi bezonas por komenci prepari la saŭco.

Maturaj ruĝaj tomatoj devas oni lavu per freŝa herboj kaj ajlo, senŝeligita, kaj tiam metita en likvigilo kun akra-tranĉilo toberas. Whisking ĉiujn ingrediencojn al pulpo, ili devus verŝi sekigxintan bazilio kaj miksi bone granda kulero. Poste, prepari la saŭcon estas bezonata por konekti kun "spagetoj" de kalabaseto kaj gusto kun iom olivan oleon.

2. Lenten pladoj de kalabaseto, karotoj kaj rizo Ronda

Necesaj ingrediencoj:

• Ronda greno rizo - 2/3 taso;
• ruĝa maturaj tomatoj - 1 pc.;
• juna kalabaseto kun mola haŭto - 2 PC.;
• freŝa petroselo - trabo;
• freŝa aneto - trabo;
• allspice , grundo - kelkajn pinĉaĵoj;
• mezgranda karotoj - 1 pc.;
• salo - 1/3 kulero;
• olivoleo - 2-3 grandaj kuleroj;
• poreojn - meza trabo.

procezo de preparado

Meatless manĝoj de squash povas manĝi ne nur en krudan formon, sed ankaŭ en la bakita duhovochnom ŝranko. Tio postulas bonan lavon, juna kalabaseto, forigi la tigon kaj umbilikojn, kaj tiam tranĉita en duonon sin laŭlonge kaj forigi la kernon parto, tiel ke fine vi havas "boato".

Por la kompletigo por ĉi plado, vi devus purigi la karotoj, leĝere friti ĝin en oleo de olivo kun poreojn anizo kaj petroselo. Sekva, vi devas kuiri rondaj greno rizo en salita akvo, senigi lin de likva, metis al passerovannym legomoj kaj herboj, gusto kun pipro, salo, aldonu hakis freŝan tomatoj kaj bone miksu ĉion. Poste, la preta plenigaĵo estas bezonata por distribui sur skvaŝo "boato", kaj poste movi en la formo por bakanta kaj kuiranta de proksimume 20-28 minutoj duhovochnom kabineto.

Kiel alporti al la tablo

Meatless pladoj kalabaseto receptoj kiujn ni ekzamenis supre, por venigi al la tablo sen tritiko pano, majonezo, acida kremo, saŭco kaj aliaj ingrediencoj kiuj povas kontribui al aro de ekstraj kilogramoj. Ankaŭ notinde, estas ke ĉi tiuj manĝoj pasu en la unua duono de la tago en malgrandaj kvantoj.