Meatless manĝoj de faboj

Meatless manĝoj de faboj - grandan alternativon al besto produktoj enhavantaj proteino, sed malpermesitaj en certaj tagoj. Faboj, kuiritaj kun cepo enhavas nur herboj ingrediencoj, sed rezultas tre elkore.

Sur du vitro fabojn devas 4 bulbojn paprika pulvoro, duona litro de akvo, salo, 3 tablespoons hakis aneto kaj vegetala oleo. La lavita fabojn super nokto en akvo. Matene malplenigi la ceteraj akvo, verŝi freŝan fabojn kaj metis boli dum proksimume du horoj. Buljono de faboj verŝi en alian bovlon. Purigita kaj lavita cepo fajne kotleton ringoj fritita en varma oleo antaŭ akiraĵo de roza koloro, salo kaj pipro. La potoj farita de ceramika tavoloj meti la cepo kaj fabojn por ke la faboj estis sur pinto. Verŝu la fabo buljono kaj varma legomo petrolo, kiu ankoraux restis post friti.

Precalentar la forno kaj metis ĝin en potoj kun faboj, kovrita kun premita kovrilo. Fabo stew devus esti ĉirkaŭ duonhoro. La finita fabojn prisypat hakis aneto.

Ĉefa pladoj de faboj perfekte kompletigas la tagmanĝo menuo. El ili povas kuiri hamburgeroj kun aldonita spinaco. Estas necese al pre-trempi 70 g fabojn, kuiri ĝin, transverŝi la likva kaj muelu viando muelilo. 30 g hakis spinacon, kombini kun la fabojn, aldonu ilin al la 10 g de sukero, duona ovo, 10 g de terpomo faruno. Tranĉi la pezo ĉe la patties kaj breaded en faruno, frititaj en oleo vegetalo.

Meatless manĝoj de faboj povas esti kuirita en la formo de salatoj.

Ekzemple, salato. Vi devas kuiri la terpomojn kaj baku tri unu malgranda betoj, tiam senŝeligi kaj tranĉi ilin en malgrandaj kuboj. Kuiru 2 tablespoons da blanka faboj, kombini ĝin kun betoj kaj terpomoj, aldonu la hakita salato semicírculos unu pipro, salo kaj verŝi la saŭcon de vegetala oleo kaj vinagro, miksi milde. Aspergi kun salato verduloj.

Meatless manĝoj de faboj estas ne nur dua. El gxi faras grandajn supojn.

Terpoma supo kun blankaj faboj.

Faboj verŝi akvon por ses horoj, poste en la sama akvo, kiu bolas al ĝia plena preteco. En salita bolanta akvo metis la terpomoj, tranĉi en pecoj, lasu sxvelajxon kaj aldoni la golfeto folio, fabojn per akvo en kiu gxi estis kuirita, pipro kaj daŭre kuiri ĝis la terpomoj estos preta. Sezono kun frititaj cepoj sur vegetala oleo, aspergu per herboj. Ĉe du litroj de akvo bezonas kvar terpomoj, vitro fabo, paprikoj, duone bulboj, freŝa herboj, salo, oleo vegetalo.

Por la vintro havis la ŝancon kuiri meatless pladoj de judaj verdoj, ĝi povas marinate en la sekva maniero. Lavu la judaj verdoj, kropo finiĝas ambaŭflanke, iliaj problanshirovat kvin minutoj en bolanta akvo kaj tuj trempita en malvarma. Likva transverŝi. Pods, se dezirata, tranĉita en strioj, aŭ lasi tutaj, miksi kun hakis cepojn kaj metis en bokaloj. Por po litro poto aldonu kvin pizoj kaj bonodora nigra pipro, malgranda peco de ben radiko, oni laŭro folioj kaj kelkaj tablespoons de vegetala oleo. La duono litroj tedaĵoj spicoj, respektive, aldonu malpli. Pour fabojn adobo, forigu de varmego, kaj varma akvo en 20 minutoj litro kruĉoj kaj 10 minutoj - duonon litroj.

Pladoj el fabojn blanka konata en antaŭ-kristanaj slavaj kuirarto. Ekzemple, avino fabo. Ĝi povas baki, kiam la rapida estas finita. Kuiru du tasoj de faboj, bona rub, aldonu al ĝi hakis fajne kaj malpeze fritita cepo, salo, 2.5 tablespoons de faruno, pipro kaj kvar krudan ovojn. Ĉiuj knedu kaj froti denove. La preta maso movo en formo, kiun devas lubriki Sebon aspergitaj kun pano rallado kaj metis baku dum proksimume 50 minutoj. Antaŭ nutri al la tablo babku esti tranĉita en partoj.